Dinh dưỡng trong sườn xương không xương của Trung Quốc

xương sườn xương không xương là một yếu tố chủ yếu của nhiều nhà hàng Trung Quốc, vì xương sườn cung cấp một hương vị phong phú và có chứa chất đạm. Mặc dù xương sườn có xương không có xương có thể là một cách điều trị thú vị, nhưng chúng không lý tưởng cho sức khoẻ chung của bạn, vì chúng có xu hướng có nhiều calo và chất béo tốt. Các xương sườn phụ được phục vụ tại các nhà hàng khác nhau có thể có sự khác biệt về thông tin dinh dưỡng do sự khác biệt trong công thức nấu ăn.

Video trong ngày

Calo

Nếu bạn đang ăn kiêng, xương sườn xương không xương của Trung Quốc không phải là sự lựa chọn lý tưởng; một 8 oz. phục vụ xương sườn có chứa 949 calo, trong đó bao gồm hơn 47 phần trăm khẩu phần được khuyến cáo hàng ngày là 2 000. Ăn các bữa ăn giàu calorie có thể làm cho việc quản lý cân nặng trở nên khó khăn, và mất rất nhiều thời gian để đốt cháy calo thông qua tập thể dục. Bạn phải chạy bộ một giờ và 38 phút hoặc bơi vòng trong một giờ và 51 phút để ghi 949 calo.

Chất béo

xương sườn xương không xương của Trung Quốc có hàm lượng chất béo rất cao, chủ yếu là do lượng chất béo. Mỗi 8 oz. thức ăn này chứa 74g chất béo chế độ ăn uống, tương đương với hàm lượng chất béo khoảng 16.5 trứng. Cơ thể bạn cần chất béo trong chế độ ăn kiêng để tồn tại, nhưng nó có hàm lượng calo cao, vì vậy ăn nhiều thực phẩm béo có thể làm cho việc kiểm soát trọng lượng trở nên khó khăn.

xương sườn xương không xương của Trung Quốc là một nguồn giàu chất đạm, với 56 g trong mỗi 8 oz. phục vụ. Protein xây dựng và duy trì các tế bào và các mô của cơ thể, vì vậy ăn uống đủ lượng là điều cần thiết cho sức khoẻ. Bạn phải ăn nhiều hơn chín quả trứng để lấy lượng protein trong 8 oz. xương sườn xương không xương của Trung Quốc.

Carbohydrate

Mặc dù xương sườn xương không có xương của Trung Quốc có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, chúng ít carbohydrate. Mỗi 8 oz. phục vụ chỉ chứa 13g carbohydrate, một chất dinh dưỡng đóng vai trò là nguồn nhiên liệu chính của cơ thể. Bạn có thể tìm thấy thành công với kế hoạch giảm cân carbohydrate thấp, tuy nhiên; nghiên cứu từ ấn bản Tháng Hai năm 2006 của "Archives of Internal Medicine" cho thấy rằng họ có thể sản sinh ra sự giảm cân nhanh hơn những khẩu phần carbohydrate cao hơn.

Sodium

Nếu bạn có nguy cơ bị cao huyết áp, ăn xương sườn xương không xương của Trung Quốc có thể không phải là một ý tưởng hay, như một loại 8 oz. phục vụ bao gồm 1, 251 mg natri, trong đó 83 phần trăm lượng chất đạm hàng ngày của Hiệp hội Tim mạch Mỹ là 1, 500 mg cho tất cả mọi người, bất kể tình trạng sức khoẻ.

Kali

Một lợi ích của xương sườn xương không xương của Trung Quốc là hàm lượng kali giàu. Mỗi 8 oz. phục vụ có chứa 794 mg, hoặc khoảng 40% lượng ăn hàng ngày được đề nghị là 2, 000 mg. Kali đảm bảo rằng cơ, hệ thần kinh và tim hoạt động bình thường.

Vitamin và khoáng chất

xương sườn không xương của Trung Quốc không đặc biệt giàu vitamin và khoáng chất, nhưng 8 oz.phục vụ cung cấp 20 phần trăm lượng chất sắt được đề nghị hàng ngày. Việc cung cấp cũng chứa 4 phần trăm lượng vitamin C hàng ngày được đề nghị và 3 phần trăm lượng vitamin A hàng ngày được cung cấp hàng ngày.