Dinh dưỡng Giá trị của dưa chuột và cây cần tây
Mục lục:
- Video trong ngày
- Dưa chuột
- Mỗi một nửa tách cần tây xắt nhỏ, bạn có 8 calo, 1. 5 g carbs, 0. 35 g protein, 0. 09 g tổng chất béo, 0. 021 g chất béo chất béo và 0. 8 g chất xơ.
- Kết hợp các lát dưa chuột và cần tây với tổng lượng thức ăn là 1 ly trong tổng lượng chất dinh dưỡng 16 calorie, 3. 39g carbs, 0. 69 g protein, 0. 15 g tổng chất béo, 0. 04 g chất béo bão hòa và 1. 1 g chất xơ.
- Sự kết hợp của 1/2 chén dưa chuột lát và 1/2 chén ép cần tây tạo ra 28 mg canxi, 0. 25 mg sắt, 13 mg magiê, 24 mg phốt pho, 207 mg kali, 41 mg natri, 0. 17 mg kẽm, 0. 039 mg đồng, 0. 093 mg mangan, 2. 7 mcg florua và 0. 4 mcg selenium.
Cả hai dưa chuột và cần tây có hàm lượng nước rất cao, làm cho chúng có lượng calo thấp. Trong thực tế, dưa chuột và cần tây là 95. 2 và 95. 4 phần trăm nước, tương ứng. Không chỉ hàm lượng nước cao của chúng làm cho chúng trở thành lựa chọn ăn vặt lý tưởng cho người ăn kiêng, mà nó còn góp phần vào lượng nước uống hàng ngày của bạn.
Video trong ngày
Dưa chuột
Cần tâyMỗi một nửa tách cần tây xắt nhỏ, bạn có 8 calo, 1. 5 g carbs, 0. 35 g protein, 0. 09 g tổng chất béo, 0. 021 g chất béo chất béo và 0. 8 g chất xơ.
Dưa chuột và Cần tâyKết hợp các lát dưa chuột và cần tây với tổng lượng thức ăn là 1 ly trong tổng lượng chất dinh dưỡng 16 calorie, 3. 39g carbs, 0. 69 g protein, 0. 15 g tổng chất béo, 0. 04 g chất béo bão hòa và 1. 1 g chất xơ.
Khoáng sản
Sự kết hợp của 1/2 chén dưa chuột lát và 1/2 chén ép cần tây tạo ra 28 mg canxi, 0. 25 mg sắt, 13 mg magiê, 24 mg phốt pho, 207 mg kali, 41 mg natri, 0. 17 mg kẽm, 0. 039 mg đồng, 0. 093 mg mangan, 2. 7 mcg florua và 0. 4 mcg selenium.
Một cốc dưa chuột và cần tây chứa 3 mg 1 mg vitamin C, 0. 025 mg thiamine, 0. 046 mg riboflavin, 0. 213 mg niacin, 0, 259 mg acid pantothenic, 0. 058 mg vitamin B-6, 22 mcg folate, 6. 2 mg choline, 0. 2 mg betaine, 282 đơn vị quốc tế, hoặc IU, vitamin A, 159 mcg beta caroten, 155 mcg lutein và zeaxanthin kết hợp, 23. 3 mcg vitamin K và 0. 16 mg vitamin E.
