Giá trị dinh dưỡng đối với Cơm Gà Gà Trung Quốc

Khi bạn không cảm thấy thích nấu ăn, thực phẩm ăn Trung Quốc có thể là một sự lựa chọn thuận tiện và ngon miệng. Trong khi nhiều món ăn Trung Quốc - ví dụ những món ăn hải sản hoặc những món hấp dẫn - có thể lành mạnh, không phải tất cả các món ăn là tối ưu cho sức khoẻ của bạn. Cơm chiên gà Trung Quốc có nhiều chất béo và carbohydrate.

Video trong ngày

Calo

Cơm chiên gà Trung Quốc ra hoa là calorie dày đặc. Theo trang web MyFitnessPal, 1/2 phần c của thực phẩm này chứa 213 calo; gần 11 phần trăm khẩu phần được khuyến cáo hàng ngày là 2 000. Nếu bạn muốn đốt cháy calo trong 1/2 c của cơm chiên gà Trung Quốc, bạn cần phải nhảy dây trong 18 phút hoặc nâng cân trong 58 phút.

Chất béo

Mặc dù có kích cỡ phục vụ nhỏ, một cơm chiên gà Trung Quốc bán 1/2 c sẽ chứa 5 g chất béo. Trong chất béo này, 3g đến từ mỡ bão hòa, một loại chất béo có thể làm tăng mức cholesterol của bạn. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ cho thấy giới hạn 16g chất béo bão hòa hàng ngày, vì vậy 1/2 c củ gà chiên gà Trung Quốc chứa 19 phần trăm số tiền đó.

Fibre

Một loại carbohydrate gà chiên gà Trung Quốc mang đến là chất xơ ăn kiêng. Mỗi 1/2 c phục vụ cung cấp 4g chất xơ ăn kiêng, một chất dinh dưỡng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường sự no chịu và đảm bảo một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.

Protein

Cơm chiên gà Trung Quốc mang nhiều chất đạm. Mỗi 1/2 c phục vụ chứa 18 g protein, hoặc ba lần lượng trong một quả trứng. Protein rất quan trọng cho sức khoẻ của bạn vì nó giúp duy trì và xây dựng các tế bào và mô của cơ thể.

Sodium

Cơm chiên gà Trung Quốc có hàm lượng natri cao, với 530 mg trong mỗi 1/2 c. Số tiền đó bao gồm 23 phần trăm lượng ăn hàng ngày được khuyến cáo là 2, 300 mg. Tiêu thụ quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp.