Thông tin dinh dưỡng cho Custard Vs. Kem
Mục lục:
- Video of the Day
- Nếu bạn ăn thường xuyên món tráng miệng, bạn có thể tiêu tốn nhiều chất béo và calo hơn là khỏe mạnh, điều này có thể dẫn đến tăng cân. Bệnh tim và đái tháo đường tuýp 2 là những điều kiện liên quan đến lượng chất béo cao. Một quả trứng chứa trứng 1/2-cup chứa 147 calo, 6. 46 gram chất béo và 3. 05 gram chất béo bão hòa. Số lượng sữa trứng loại flan giống nhau có 222 calo, 6. 17 gram chất béo và 2. 75 gram chất béo bão hòa. Một phần 1/2-cup phục vụ kem sô cô la có 143 calo, 7. 26 gram chất béo và 4. 48 gram chất béo bão hòa. Kem Vanilla chứa 137 calo, 7. 26 gram chất béo và 4. 48 gram chất béo bão hòa.
- Lượng đường trong món tráng miệng của bạn là một vấn đề sức khoẻ. Đường bổ sung làm tăng lượng calorie của thực phẩm mà không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm có đường, bạn có thể bị sâu răng hoặc tăng cân. Cơm nắm trứng 1/2-cup chứa 15. 51 gram đường và cùng một phần trứng mã ván có 35.4g đường bổ sung. Một phần 1/2-cup phục vụ kem sô-cô-la chứa 16. 74 gram đường. Một ly kem vanilla 1/2-cup là lựa chọn đường thấp nhất của bạn nhưng vẫn có 14,1 gram đường.
- Mẹo
Kem trứng và kem là những loại kem ngọt có chứa một số chất dinh dưỡng nhưng cũng có nhiều chất béo và đường. Nếu một phần của kem trứng hoặc kem là ý tưởng của bạn về một món tráng miệng ngon, bạn có thể muốn tìm hiểu thêm về cách họ so sánh dinh dưỡng. Sự khác biệt chính giữa kem và kem trứng là hàm lượng cao hơn lòng đỏ trứng được sử dụng để tạo ra chất kết tinh giàu chất sắt, và sự khác biệt này làm thay đổi khẩu vị và dinh dưỡng của món tráng miệng.
Video of the Day
Nếu bạn ăn thường xuyên món tráng miệng, bạn có thể tiêu tốn nhiều chất béo và calo hơn là khỏe mạnh, điều này có thể dẫn đến tăng cân. Bệnh tim và đái tháo đường tuýp 2 là những điều kiện liên quan đến lượng chất béo cao. Một quả trứng chứa trứng 1/2-cup chứa 147 calo, 6. 46 gram chất béo và 3. 05 gram chất béo bão hòa. Số lượng sữa trứng loại flan giống nhau có 222 calo, 6. 17 gram chất béo và 2. 75 gram chất béo bão hòa. Một phần 1/2-cup phục vụ kem sô cô la có 143 calo, 7. 26 gram chất béo và 4. 48 gram chất béo bão hòa. Kem Vanilla chứa 137 calo, 7. 26 gram chất béo và 4. 48 gram chất béo bão hòa.
ĐườngLượng đường trong món tráng miệng của bạn là một vấn đề sức khoẻ. Đường bổ sung làm tăng lượng calorie của thực phẩm mà không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm có đường, bạn có thể bị sâu răng hoặc tăng cân. Cơm nắm trứng 1/2-cup chứa 15. 51 gram đường và cùng một phần trứng mã ván có 35.4g đường bổ sung. Một phần 1/2-cup phục vụ kem sô-cô-la chứa 16. 74 gram đường. Một ly kem vanilla 1/2-cup là lựa chọn đường thấp nhất của bạn nhưng vẫn có 14,1 gram đường.
Custard and ice cung cấp cho bạn một lượng canxi tốt, khoáng chất có lợi cho răng và xương của bạn nhiều hơn. Canxi là cần thiết cho cơ bắp, dây thần kinh và hệ thống hormone của bạn. Một quả trứng với trứng chứa trứng là 151 miligram canxi. Cùng một loại thức ăn có trứng cừu kiểu flan có 127 miligam canxi. Kem không chứa nhiều cho mỗi khẩu phần; kem sô cô la có 72 mg canxi trong mỗi khẩu phần 1/2 cốc, và cùng một lượng kem vani chứa 84 miligam.
Mẹo
Bạn có thể cho thêm kem lành mạnh vào kem, hoặc thậm chí là sữa trứng của bạn. Hãy thử trái cây tươi hoặc rắc một thìa sô cô la sô cô la trong bữa ăn của bạn để giúp thỏa mãn sự thèm muốn của bạn.
