Dinh dưỡng Giá trị của quả lê Bosc

Ngô Bosc được trồng chủ yếu ở các tiểu bang Tây Bắc Thái Bình Dương của tiểu bang Oregon và Washington. Họ có làn da nâu và thịt có phần cứng nhưng mềm mà có hương vị ngọt ngào. Bạn có thể thưởng thức chúng tươi hoặc sử dụng chúng trong nướng, broiling hoặc súc vật. Dinh dưỡng của quả lê Bosc cũng tương tự như quả lê và trái cây khác.

Video trong ngày

Calo

Lá lựu có hàm lượng calo thấp với 120 calo trong quả lê nặng 179g. Hàm lượng calo thấp này có thể làm cho lê Bosc thích hợp cho chế độ ăn kiêng giảm cân, như 120 calorie chỉ chứa khoảng 6 phần trăm calo mà bạn cần mỗi ngày nếu bạn tuân theo chế độ ăn kiêng 2 000 calo. Có ít mỡ trong quả lê Bosc - chỉ. 16 gram.

Carbohydrate

Lợn Bosc giàu carbohydrate, vì mỗi loại giun, lê 179 gram chứa khoảng 29 gram carbohydrate. Số tiền đó gấp đôi số tiền mà một lát bánh mì cung cấp, vì vậy quả lê của Bosc có thể là một nguồn cung cấp năng lượng tập luyện trước. Carbohydrate là nguồn nhiên liệu chính của cơ thể.

sợi

Lợn Bosc giàu chất xơ carbohydrate nhất định. Mỗi quả lê vừa chứa khoảng 5,5 gram chất dinh dưỡng này, điều này rất cần thiết cho sức khoẻ tổng thể và có thể hữu ích cho việc ăn kiêng. Xơ ăn kiêng cung cấp cảm giác sung mãn và giữ mức đường trong máu ổn định, thúc đẩy quá trình tiêu hóa lành mạnh và có thể hỗ trợ quản lý cholesterol.

Các loại quả lê của Bosc không phải là nguồn protein tốt, vì một quả lê vừa cung cấp vừa. 64 gram chất dinh dưỡng này. Cơ thể của bạn sử dụng protein để xây dựng và sửa chữa mô và tế bào quan trọng, do đó tiêu thụ đủ lượng là điều cần thiết.

Khoáng sản và Vitamin

Grilled Bosc không phải là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất mạnh. Tuy nhiên, mỗi quả lê cỡ trung có chứa 5 miligam vitamin C, 18 miligam canxi và 218 mg kali.