Dưa hấu Berry Quinoa Parfait Recipe

Mục lục:

Anonim
  1. PREP
  2. 05 m
  • COOK
  • 0 m
  • TỔNG THỂ
  • 05 m

Loại bánh mỳ kem này kết hợp hạt óc chó, quả mọng, sữa chua đậu nành và quinoa, làm cho nó một bữa ăn sáng đầy chất dinh dưỡng.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

  • 1/3 cốc quinoa nấu chín
  • 3/4 cốc sữa chua nguyên chất
  • 1/4 muỗng cà phê vani nguyên chất chiết xuất
  • 1/8 muỗng canh quế đất
  • 1/3 chén quả việt quất
  • 11 quả óc chó

HƯỚNG DIRN

1 Trộn quinoa, sữa chua đậu nành, vani và quế. 2 Cho 1/2 hỗn hợp quinoa vào ly, sau đó 1/2 hạt quả việt quất và quả óc chó. 3 Lặp lại các lớp, kết thúc với quả óc chó.

THÔNG TIN VỀ SẢN PHẨM

352 CALORIES PER SERVING

Phục vụ Kích thước: 1 parfait

19g Chất béo
28g Carbs
16g Protein
% DV *
Tổng chất béo 19g 28%
Chất béo bão hòa 2g
Cholesterol 0mg 0%
Natri 24mg 0%
Carbohydrate 28g 14%
Xơ ăn kiêng 6g
Đường 7g < Protein 16g
10% * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để Làm cho cánh Cải Cách Cải ngọt

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Bánh chuối có 4 thành phần

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm đầy bạn Up

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

Không Cook Cookies Sôcôla đen Vegan