Oai-Trứng Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TỔNG
• 10 m

Nếu bạn không thể quyết định bạn muốn bánh hay trứng, hãy làm Oaty-Trứng. Bạn có thể sử dụng sữa ít chất béo hoặc sữa chua Hy Lạp nonfat làm chất kết dính trong công thức này. Protein cộng với chất xơ sẽ cho bạn một khởi đầu thực sự đáp ứng cho ngày, bữa trưa hoặc bữa tối của bạn!

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 2 quả trứng
• 1/4 chén Cỏ Oats
• 1/8 chén sữa ít béo

HƯỚNG DIRN

1 Đặt tất cả các thành phần vào máy xay xung cho đến khi hỗn hợp hoàn toàn. Yến mạch ngâm các thành phần chất lỏng và bạn được để lại với một bánh ngọt blintz sáng. Bạn có thể làm cho bánh ngọt với một ít agave và quế, hoặc savory với sốt nóng và veggies. 2 Nấu hỗn hợp trong một cái chảo dầu nhẹ trên lửa vừa. 3 Phục vụ ngay lập tức. 4 Thưởng thức!

THÔNG TIN DINH DƯ 228 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 bánh chín

12g Chất béo

15g Carbs

16g Protein>

Chất béo bão hòa 3g
Cholesterol 372mg	123%
Natri 153mg
6%	Carbohydrate 15g
7%	Thức ăn Fiber 2g
Đường 2g	Protein 16g
10%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
	BẠN C ALNG CÓ THỂ

CÁC SESA ĐỔI

Không-Cook Tôm sôcôla đen thuần chay

CÁC SESA ĐỔI

4-thành phần Bánh chuối làm bánh

QUY CÁCH

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram Is Bị ám ảnh bởi

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra những quả súp ca cao cay

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

10 bữa sáng có carb thấp sẽ đẩy bạn lên >