Dầu ô liu so với dầu khoáng cho Táo bón

Khi bạn cần giảm táo bón, dầu khoáng là sự lựa chọn tốt hơn so với dầu ô liu có tác động nhuận tràng nhẹ, nếu có. Bạn cũng sẽ nhận được rất nhiều calo nếu bạn cố gắng sử dụng dầu ô liu như thuốc nhuận tràng, so với không có calo trong dầu khoáng. Dầu khoáng có thể tương tác với thuốc và gây ra các phản ứng phụ; tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng dầu để điều trị táo bón để chắc chắn rằng chúng an toàn cho nhu cầu sức khỏe của bạn.

Video trong ngày

Khả năng nhuận tràng

Dầu khoáng sản được sản xuất từ ​​xăng dầu. Là chất nhuận tràng làm trơn, nó giúp phân giữ trong chất lỏng và đi qua ruột kết dễ dàng hơn. Bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên dùng dầu khoáng để xử lý phân mà bị ảnh hưởng, hoặc bị mắc kẹt trong ruột già.

Dầu oliu là thuốc nhuận tràng làm trơn nhẹ, nhưng nó chỉ giúp làm giảm táo bón nếu bạn tiêu thụ nhiều hơn ruột non, theo báo cáo của Tạp chí Thế giới về Tiêu hoá vào năm 2012. Dầu phải đi qua ruột non và vào ruột già trước khi nó có tác dụng nhuận tràng.

Thực tế dầu oliu được hấp thụ có nghĩa là nó cung cấp lượng calo. Bạn sẽ nhận được 119 calo từ chỉ 1 muỗng canh dầu ô liu, so với không có calo từ dầu khoáng. Do đó, dầu oliu không phải là sự lựa chọn tốt nhất cho thuốc nhuận tràng bởi vì bạn có thể ăn nhiều calo hơn khẩu phần cho phép.

Ngăn ngừa táo bón

Không dầu có chứa chất xơ bạn cần để phòng ngừa táo bón. Để giữ cho đường tiêu hóa lành mạnh và duy trì vận động ruột thường xuyên, phụ nữ nên tiêu thụ 25 gram chất xơ mỗi ngày, trong khi đàn ông cần 38 gram, đề nghị Viện Y học.

Lợi ích của dầu oliu là nó làm cho một bộ đồ ăn giàu chất xơ như lá xanh, cải bắp, bông cải xanh, quả dâu, quinoa và gạo nâu. Các nguồn chất xơ tốt khác bao gồm cám lúa mì và đậu.

Chất xơ hấp thụ nước khi nó đi qua ruột. Điều này giữ cho phân mềm và thêm vào số lượng lớn, gây ra các cơ co bóp và đẩy chất thải ra khỏi cơ thể. Uống 9 cốc cho 12 cốc nước mỗi ngày để giữ nước và giúp chất xơ làm việc.

Cảnh báo và các phản ứng phụ

Dầu khoáng có thể gây phản ứng dị ứng. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn bị sưng mặt, bàn tay, miệng hoặc cổ họng; phát ban hoặc ngứa; tức ngực; hoặc khó thở.

Nếu bạn dùng thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu, kháng sinh và các loại thuốc dùng để điều trị bệnh tim và xương, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng dầu khoáng để tránh tương tác.

Một số người bị đau dạ dày, buồn nôn và nôn sau khi dùng dầu khoáng. Nếu các triệu chứng này trầm trọng, hoặc nếu bạn thấy máu trong phân của bạn, ngừng dùng dầu khoáng và gọi cho bác sĩ của bạn, hãy tư vấn cho Trung tâm Y tế của Đại học Maryland.

Không nên tiêu thụ dầu mỏ thường xuyên hoặc trong một khoảng thời gian dài vì nó ức chế sự hấp thụ các vitamin A, D, E và K.