Mở "Mặt Trứng Rán" trên Pumpernickel Bagel Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 2
- 1 đổ đậu phụ. (Gợi ý: Bạn sẽ sử dụng một nửa gói 14 ounce.) Bóp dung dịch dư thừa giữa một số khăn giấy chưa được làm sạch hoặc khăn tắm sạch. Thêm vào tô trung bình, nghiền nhỏ thành từng miếng nhỏ bằng cách sử dụng một cái nĩa và đặt sang một bên. 2 Trong một bát riêng biệt, khuấy mayonnaise, mù tạc, xạ hương, tươi tarragon (hoặc thì là), muối, cayenne, và nghệ cho đến khi kết hợp. Thêm jicama (hoặc cần tây) và khuấy đều. Khuấy đậu hũ đổ vào hỗn hợp jicama cho đến khi kết hợp tốt. (Làm cho 1 chén). 3 Dán "trứng salad" trên mỗi nửa bánh bagel. Phục vụ từng bánh mì gói mở với một ly nước cam ép 6 ounce.
- -> 424 nhịp tim mỗi bữa ăn
- 17g Chất béo
- RECIPES
- Làm thế nào để tạo hình Avocado Instagram bị cuốn hút với
- 16 Snacks That Có thể ăn vào ban đêm
- 4-thành phần Bánh chuối chuối
- Làm thế nào để Làm cho Cải Cách Cải Cách Giòn
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TỔNG THỂ
- 15 m
Các món tráng miệng hấp dẫn được lấy cảm hứng từ salad trứng, là chất chọn giàu protein. Để làm kem và salad-thích, nó kết hợp với majonnaise thuần chay, mù tạt Dijon, xạ hương, tarragon, jicama (cho một chút crunch) và gia vị. Công thức + hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.
THÀNH PHẦN
DỤNG 2
- 7 oz Hữu cơ Hạt đậu, Công ty
- 1/5 muỗng canh Mayonnaa thuần chay
- 3/4 muỗng cà phê Ớt Mustard
- 1 con ốc sên)
- 1 1/2 tsp estragon, tươi
- 1/4 muỗng cà-phê muối biển
- 1/4 muỗng canh Hạt hữu cơ Cayenne Hạt tiêu đỏ
- 1/8 muỗng canh Củ nghệ
- 1/4 chén Jicama < 1/2 Bánh mì Pumpernickel
- 1 1/2 chén Nước Cam>
- HƯỚNG DIRN
1 đổ đậu phụ. (Gợi ý: Bạn sẽ sử dụng một nửa gói 14 ounce.) Bóp dung dịch dư thừa giữa một số khăn giấy chưa được làm sạch hoặc khăn tắm sạch. Thêm vào tô trung bình, nghiền nhỏ thành từng miếng nhỏ bằng cách sử dụng một cái nĩa và đặt sang một bên. 2 Trong một bát riêng biệt, khuấy mayonnaise, mù tạc, xạ hương, tươi tarragon (hoặc thì là), muối, cayenne, và nghệ cho đến khi kết hợp. Thêm jicama (hoặc cần tây) và khuấy đều. Khuấy đậu hũ đổ vào hỗn hợp jicama cho đến khi kết hợp tốt. (Làm cho 1 chén). 3 Dán "trứng salad" trên mỗi nửa bánh bagel. Phục vụ từng bánh mì gói mở với một ly nước cam ép 6 ounce.
THÔNG TIN DINH DƯ-> 424 nhịp tim mỗi bữa ăn
Kích cỡ phục vụ: 1 nửa bánh bagel nửa17g Chất béo
- 40g Carbs
- 29g Protein
- % DV *
| Tổng chất béo 17g | |
| 24% | Chất béo bão hòa 2g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Natri 742mg |
| 30% | Carbohydrate 40g |
| 19% | Chất xơ Ăn kiêng 3g |
| Đường 17g < Protein 29g | |
| 19% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | BẠN C ALNG CÓ THỂ |
