Cơm gà Cam và Cơm Gà Cua
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỊCH VỤ 8
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
- Phục vụ: 1 bát
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- 10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên
- Làm thế nào để Làm món Cải Cách Cải ngọt> Bánh Nướng Bánh Chuối 4-Thành Phần
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- Không Cook Sốt Chocolate Sôcôla Vegan
- PREP
- 20 m
- COOK
- 30 m
- TỔNG CỘNG
- 50 m
Gà cam, đáp ứng cơm - gạo lơ. Chúng tôi đang thực hiện phiên bản của chúng tôi mà không có breading hoặc cơm trắng. Và mặc dù danh sách các thành phần là hơi dài, món ăn này thực sự là khá dễ dàng để thực hiện.
THÀNH PHẦN
DỊCH VỤ 8
- 1 đầu trung bình Súp lơ, sống
- 2 lb Không xương, Gà vú không da
- 1/4 muỗng cà phê Muối Kosher
- 3 muỗng canh dầu ô liu
- 1/3 chén Rau mè Hạt giống
- 1 chén nước cam 100%
- 2 tép tỏi
- 2 muỗng canh gừng nhuyễn
- 1/4 muỗng cà-phê Hạt tiêu đen
- 2 muỗng canh Tamari
- 1/2 chén Mật ong
- 3 mắm tép đường nâu
- 4 muỗng canh Giấm, gạo
- 2 muỗng canh dầu mè
- 3 muỗng cà-phê Orange Zest
- 1 muỗng cà-phê Cayenne
- 3 tbsp Tinh bột sắn Bánh mì và Lúa mì Miễn phí
- 1/4 chén Hành Xanh
HƯỚNG DIRN
1 Hủy bỏ lá khỏi chậu súp lơ, xả sạch và vỗ nhẹ khô, sau đó cắt nó. Pulse trong một máy xay (hoặc một bộ xử lý thực phẩm sử dụng một máy xay thịt, hoặc một hộp thịt xẻ) cho đến khi các mảnh có kích thước hạt gạo. (Hãy nhớ rằng, bạn luôn có thể rắc nhiều hơn nhưng bạn không thể làm cho họ lớn hơn nữa!) 2 Mùa cắt gà với muối và hạt tiêu. 3 Đặt ba chảo nướng lớn trên bếp. 4 Nhiệt 1 trên lửa vừa. Khi nóng, thêm hạt vừng và bánh mì nướng 3 phút, lắc thường xuyên để ngăn chặn chúng khỏi cháy. Hủy bỏ và dự trữ. 5 Để làm nước sốt, dùng tô lớn để trộn nước cam, tỏi, gừng, tiêu, nước tương, mật ong, đường, giấm, dầu mè, 1 muỗng cà phê và Cayenne. Whisk cho đến khi kết hợp. Dần dần thêm bột khoai mì và whisk cho đến khi hấp thu hoàn toàn. 6. Thêm nước sốt vào 1 nồi xào ở nhiệt độ vừa và cho sôi. 7 Trong khi đó, hâm nóng một chảo khác ở nhiệt độ vừa phải. Sau đó thêm dầu ô liu. Chờ cho đến khi dầu gợn sóng, sau đó thêm gà và nấu chín phút, thỉnh thoảng ném đến nâu tất cả các bên. 8 Trộn nếp lên lửa nóng trung bình. Sau đó thêm dầu ô liu. Chờ cho đến khi dầu gợn sóng, sau đó thêm gạo cauliflower, bao gồm và nấu 5 phút, khuấy thỉnh thoảng. 9 Thêm nước sốt vào chảo cùng với gà, xoay lửa lên và đun sôi, quăng gà để phủ lên khi nước sốt giảm, khoảng 5 phút nữa. Hủy bỏ khỏi nhiệt và phục vụ ngay trên cơm súp lơ. 10 Garnish với 2 muỗng cà phê cam cam và hành lá. 11 PC: Arthur BovinoTHÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
309 nhịp tim mỗi bữa ănPhục vụ: 1 bát
- 11g Chất béo
- 30g Carbs
- 23g Protein
| % DV * | |
| Tổng lượng chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 504mg | 21% |
| Carbohydrate 30g | 15% |
| Thức ăn Fiber 2g | |
| Đường 23g | |
| Protein 23g | 15% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày.2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
