Vượt qua Fear Sau Thương tích Thể thao
Mục lục:
Sau khi bị thương tích trong thể thao, sẽ rất khó khăn để hồi phục thể chất và tinh thần. Một số vận động viên cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Những người khác phát triển một loại sợ hãi, được gọi là rối loạn căng thẳng sau chấn thương, có thể ảnh hưởng đến hoạt động thể thao. Các nhà trị liệu và nhà tâm lý học có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi này, và có những điều bạn có thể làm tốt.
Video trong ngày
Triệu chứng
Một chấn thương có thể dẫn đến việc bạn không được chơi thể thao một lần nữa, ngay cả sau khi bạn đã được chữa lành về thể chất. Triệu chứng lo âu bao gồm đau cơ, bồn chồn, mệt mỏi, nhịp tim không đều, hụt hơi, đổ mồ hôi, chóng mặt và buồn nôn. Bạn có thể bị kích thích và khó ngủ và giật mình dễ dàng hơn. Trong một số trường hợp bị thương nặng, bạn có thể trải nghiệm lại chấn thương bằng cách hồi tưởng lại và ác mộng về vụ việc.
Trị liệu
Nhiều chuyên gia trị liệu và nhà tâm lý học thể thao chuyên giúp đỡ các vận động viên giải quyết vấn đề tâm thần trong thể thao. Các nhà trị liệu có thể giúp bạn hồi phục sau một chấn thương và vượt qua nỗi sợ hãi. Một số nhà trị liệu sử dụng một kỹ thuật gọi là desensitization và tái tạo mắt, hoặc EMDR. Phương pháp điều trị này hoạt động tốt ở bệnh nhân rối loạn stress sau chấn thương bên ngoài thể thao và hiện đang được sử dụng cho một số vận động viên sau khi bị thương. Chỉ những nhà trị liệu đã được huấn luyện về EMDR mới có thể thực hiện kỹ thuật này, nhưng nó giúp loại bỏ được lo lắng khỏi thương tích.
