Oats Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 05 m

Bữa ăn sáng dễ sử dụng này rất dễ ném với nhau: Chỉ cần ngâm một phần yến mạch trong hai phần chất lỏng qua đêm. Sáng hôm sau khi bạn đã sẵn sàng để ăn, bạn có thể thêm nhiều loại bánh - trái cây tươi hoặc đông lạnh, sữa chua, quả hạch hoặc bơ hạt nhân, hạt - bất kể bạn đang ở trong tâm trạng gì. Yến giữ trong tủ lạnh trong vài ngày, vì vậy bạn có thể thực hiện nhiều đợt vào chủ nhật trong một tuần với giá trị ăn sáng lành mạnh, ăn sáng.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• ½ chén Oats Trộn
• 1 chén sữa hạnh nhân

HƯỚNG DIRN

1 Trộn yến mạch và sữa. 2 Ngâm qua đêm trong bình làm bằng bình hoặc bình nhỏ. 3 Khi bạn đã sẵn sàng để ăn, hãy cho yến mạch ăn các món yêu thích của bạn, chẳng hạn như quả mọng, chuối, bơ đậu phộng, hạt giống chia, hạt lanh, quế và mật ong.

THÔNG TIN DINH DƯ 213 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 lọ

5g Chất béo

35g Carbs

7g Protein

% DV *
Tổng chất béo 5g	7%
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 150mg	6%
Carbohydrate 35g	17%
Xơ ăn kiêng 5g
Đường 8g
Protein 7g	4%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để làm cho nghệ thuật bơ Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

10 bữa sáng có carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

4-Thành Phần Bánh chuối Chuối

CÁC SESA ĐỔI

Không-Cook Sôcôla Đậu Đen Dark Chocolate

RECIPES

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để Cải Cách Cải ngọt cánh >