Ban đêm Dâu tây & Kem Bột yến mạch (No-Cook!)

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 05 m

Công thức của nhà ăn kiêng đã đăng ký, Jackie Newgent: / jackowewgent. com /

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• ½ chén Oats tròn cổ
• 1/3 tách Sữa sữa ngoài
• 1/3 ly Hy Lạp Yogurt, Vanilla
• 1/2 chén Rau diếp thái lát đông lạnh
• 2 muỗng canh Hy Lạp Nonfat Sữa chua Vanilla
• 1 muỗng canh Hạt hạnh nhân thái lát, Toasted

HƯỚNG DIRN

1 Vào buổi tối, trộn đều yến mạch, sữa, và 1/3 ly sữa chua trong bình hoặc tô cho đến khi kết hợp tốt. Che và ướp lạnh trong tủ lạnh qua đêm. 2 Thaw ra dâu tây. 3 Vào buổi sáng, đầu bột yến mạch với dâu tây, còn lại 2 muỗng canh. sữa chua và hạnh nhân. Phục vụ mát mẻ. 4 Hình ảnh được sự cho phép của Jackie Newgent.

THÔNG TIN DINH DƯ 318 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 2 chén

6g Chất béo

46g Carbs

20g Protein

% DV *
Tổng số chất béo 6g	9%
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 3mg	1%
Natri 81mg	3%
Carbohydrate 46g	22%
Xơ ăn kiêng 7g
Đường 14g
Protein 20g	13%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

Không Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Làm thế nào để Làm hoa cúc Spicy Wings

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

công thức

4-thành phần Bánh chuối chuối

RECIPES

10 bữa ăn sáng Low Carb sẽ Đầy đủ Bạn >