Qua đêm Vanilla, Dâu tây và Rau Oats Parfait Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 2
- 1 Trong một bát vừa, trộn sữa chua, mật ong và vani với nhau. 2 Thêm yến mạch. 3 Lá hỗn hợp yến mạch với trái cây trong hai bình Mason. 4 Thêm nắp đậy và để bình làm mát tủ lạnh qua đêm. 5 Máy tính cá nhân: Susan Marque6 Ghi chú: Thời gian chuẩn bị không làm lạnh sữa chua qua đêm.
- 381 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 5g Chất béo
- RECIPES
- RECIPES
- Nhiệm vụ
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TỔNG CỘNG
- 05 m
là một điều chắc chắn để thực hiện. Nó có các loại yến mạch ngọt ngọt và vani có hương vị vani và cũng bao gồm dâu tây tươi và quả sung. Cả hai trái cây đều là nguồn vitamin C tuyệt vời.
THÀNH PHẦN
DỤNG 2
- 2/3 chén Oats
- 12 oz Plum Yogurt
- 2 muỗng canh Mật ong
- 1 muỗng súp Pure Vanilla Extract > 4 quả sung cỡ trung
- 1 chén dâu tây
1 Trong một bát vừa, trộn sữa chua, mật ong và vani với nhau. 2 Thêm yến mạch. 3 Lá hỗn hợp yến mạch với trái cây trong hai bình Mason. 4 Thêm nắp đậy và để bình làm mát tủ lạnh qua đêm. 5 Máy tính cá nhân: Susan Marque6 Ghi chú: Thời gian chuẩn bị không làm lạnh sữa chua qua đêm.
THÔNG TIN DINH DƯ381 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Kích cỡ phục vụ: 1 parfaits5g Chất béo
- 71g Carbs
- 13g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 5g | |
| 7% | Chất béo bão hòa 2g |
| Cholesterol 10mg | |
| 3% | Natri 88mg |
| 3% | Carbohydrate 71g |
| 35% | Thực phẩm Xơ 7g |
| Đường 46g | |
| Protein 13g | |
| 8% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
