Paleo Chicken Chili Verde Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
- 1 Trộn tất cả các loại rau cắt trừ tomatillos trong một tô trộn lớn và thêm nước ép vôi; khuấy đều để tránh nâu. 2 Đặt một nồi trung bình trên nhiệt cao; thêm 1 tbls dầu. 3 Saute tomatillos, hạt thì là, và ½ hỗn hợp rau chay cho đến khi nhẹ nhàng caramelized, khoảng 5 phút. 4 Thêm muối và ½ muối, cho sôi, giảm lửa đun sôi và nấu cho đến khi rau mềm, khoảng 15 phút. 5 Hủy bỏ nhiệt, để nguội hơi, và trộn cho đến khi mịn. Để qua một bên. 6 Đặt cùng một nồi trở lại trên cao huyệt và thêm 1 muỗng canh dầu. 7 Thêm chân gà, còn lại muối, tiêu ớt và nâu cho đến vàng, khoảng 5 phút. 8 Thêm nước, đun sôi, rồi để lửa đun sôi, và nấu 15 phút. 9 Thêm rau còn lại và nấu 10-15 phút, cho đến khi rau mềm và gà được nấu chín. 10 Hủy bỏ xương khỏi thịt gà bằng cách kéo thịt ra khỏi chúng; nếu thịt gà được nấu chín, thịt sẽ dễ xương. 11 Thêm nước tương rau vào nồi và khuấy đều. Nếu muốn, thêm hạt tiêu cayenne để thêm nhiệt.
- 217 nhịp tim mỗi lần cho ăn
- 6g Chất béo
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 1 h
- TỔNG THỂ
- 1h 15m
Giống ớt này làm mịn rutabaga.
THÀNH PHẦN
DỤNG 4
- 3 cốc gà> 9 cốc> 1 chén Củ cải đường> Cà rốt
- 1 chén Rutabagas
- 4 quả óc chó
- 1 lb cà chua
- 3 tỏi đinh hương!
- 14 g hạt tiêu pasilla
- 1 oz Jalapenos
- 3/4 cốc nước
- 1/2 chén Canh gà hữu cơ
- 2 muỗng canh Nước ép vôi
- 3/4 muỗng cà phê Muối *
- 3/4 teaspon Gia vị tỏi & gia vị
- 1/2 muỗng canh Cumin hạt giống
- 1/8 thìa cà phê cayenne tiêu
1 Trộn tất cả các loại rau cắt trừ tomatillos trong một tô trộn lớn và thêm nước ép vôi; khuấy đều để tránh nâu. 2 Đặt một nồi trung bình trên nhiệt cao; thêm 1 tbls dầu. 3 Saute tomatillos, hạt thì là, và ½ hỗn hợp rau chay cho đến khi nhẹ nhàng caramelized, khoảng 5 phút. 4 Thêm muối và ½ muối, cho sôi, giảm lửa đun sôi và nấu cho đến khi rau mềm, khoảng 15 phút. 5 Hủy bỏ nhiệt, để nguội hơi, và trộn cho đến khi mịn. Để qua một bên. 6 Đặt cùng một nồi trở lại trên cao huyệt và thêm 1 muỗng canh dầu. 7 Thêm chân gà, còn lại muối, tiêu ớt và nâu cho đến vàng, khoảng 5 phút. 8 Thêm nước, đun sôi, rồi để lửa đun sôi, và nấu 15 phút. 9 Thêm rau còn lại và nấu 10-15 phút, cho đến khi rau mềm và gà được nấu chín. 10 Hủy bỏ xương khỏi thịt gà bằng cách kéo thịt ra khỏi chúng; nếu thịt gà được nấu chín, thịt sẽ dễ xương. 11 Thêm nước tương rau vào nồi và khuấy đều. Nếu muốn, thêm hạt tiêu cayenne để thêm nhiệt.
THÔNG TIN DINH DƯ217 nhịp tim mỗi lần cho ăn
Phục vụ: 1 bát6g Chất béo
- 31g Carbs
- 11g Protein
- % DV *
| Tổng số chất béo 6g | |
| 8% | Chất béo bão hòa 2g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Natri 1059mg |
| 44% | Carbohydrate 31g |
| 15% | Xơ ăn kiêng 7g |
| Đường 12g | |
| Protein 11g | |
| 7% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
