Paleo Nhồi Công thức
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 10
- Phục vụ: 1 phần
- 14g Carbs
- % DV *
- 16 Snacks Đó là OK để Ăn vào ban đêm
- RECIPES
- Nhiệm vụ
- CÁC SESA ĐỔI
- PREP
- 30 m
- COOK
- 1 h
- TỔNG THỂ
- 1 giờ 30 phút
Công thức và hình ảnh của blogger Paleo Porn // paleoporn.
THÀNH PHẦN
DỤNG 10
- 8 lát Paleo Bánh mì
- 450 g Ý Xúc xích Ý
- 3 Cần tây, Củ dền (9)> 9 củ tỏi cốc Củ cải đen, Nguyên
- 1 củ hành đỏ trung bình
- 8 oz Crimini Nấm
- 1 chén Ớt đỏ Chuối
- 1 quả lê
- 1/2 cốc Rượu vang khô khô
- 2 muỗng canh Parsley > 1 muỗng canh Thyme, tươi
- 1 muỗng canh khô oregano
- 1 muỗng canh Muối biển, Ớt thô, Địa Trung Hải
- 1 muỗng cà-phê Hạt tiêu đen
- 2 chén Cà rốt Free Range Chicken
- 3 quả trứng > 2 muỗng canh Bơ Táo Bơ
- HƯỚNG DIRN
- 1 Trước khi bạn làm bất cứ điều gì, chuẩn bị Maple Paleo Cornbread một ngày trước! Lưu trữ các trái còn lại trên quầy sau đó bắt đầu bữa tiệc này. Nếu không, bạn có thể sử dụng bánh Paleo. 2 Làm nóng lò trước 300 ° F. 3 Xắt bánh mì ngô ra thành các khối vuông 1-inch và chia giữa hai tấm nệm rim. 4. Nướng bánh mì ngô trong 20 phút, quăng, xoay các khay để nướng đều và nướng thêm 20 phút nữa cho đến khi nâu vàng. 4 Trong một cái chảo lớn trên nồi hơi Ý vừa nâu, xé toạc bằng một chiếc thìa bằng gỗ. Một khi đã chuyển màu kem sang một tô trộn lớn. 5 Giảm nhiệt đến vừa và làm tan 1 muỗng canh bơ trong cùng một cái chảo và nhặt lại phần xúc xích còn lại. Thêm cần tây, tỏi, thì là (thìa lá dự trữ) và hành tây vào nồi và nấu cho đến khi thì thì thì là thìa, khoảng 10 phút. Chuyển hỗn hợp rau vào tô trộn với xúc xích Ý nấu chín. 6 Lấy hết muỗng canh cuối cùng của bơ vào nồi. Thêm nấm, ớt đỏ, lê và rượu vang trắng. Nhẹ nhàng đến vừa và nấu hỗn hợp thỉnh thoảng cho đến khi rượu đã gần như hoàn toàn bay hơi. Hủy bỏ chảo từ nhiệt và chuyển hỗn hợp nấm vào tô trộn lớn với phần còn lại của các thành phần. 7 Cho thêm rau mùi tây, ớt, rau oregano sấy khô, muối biển, tiêu đen, bánh mì nướng và 1/2 cốc nước canh gà vào tô trộn lớn. Toss để kết hợp và để cho ngồi trong 10 phút. 8 Tăng nhiệt đến 400 ° F và bơ một món nướng bánh mì 15x11x2 9. Thêm 1/2 chén nước dùng vào và trộn với nhau Bánh mì sẽ ẩm ướt nhưng không héo, thêm nước canh gà nếu không phải vậy 10 Beat 3 trứng trong một bát nhỏ trước khi đổ vào tô trộn lớn.Toss cho đến khi tất cả mọi thứ được bọc sau đó truyền nhồi với các món ăn nướng lớn hơn bao phủ trên cùng với lá và nướng trong 30 phút.Hủy bỏ các foil và nướng cho đến khi đầu là vàng và Xoá từ lò nướng, lên trên với lá cây thì là xắt nhỏ và phục vụ
- THÔNG TIN DINH DƯ
Phục vụ: 1 phần
16g Chất béo14g Carbs
17g Protein% DV *
- Tổng lượng chất béo 16g
- 24%
- Chất béo bão hòa 8g
| Cholesterol 88mg | |
| 29% | Natri 824mg > 34% |
| Carbohydrate 14g | |
| 7% | Chất xơ Ăn kiêng 2g |
| Loại đường 4g | Protein 17g |
| 11% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết mức dinh dưỡng trong thức ăn cung cấp một chế độ ăn uống hàng ngày.2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| RECIPES | |
| Làm thế nào để tạo ra cánh Cải cải Cải ngọt |
