Rau cải và rau cải xốt salad
Mục lục:
- 1 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
- 4 lá rau chua
- 462 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 15g Fat
- 49g Protein
- 16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m> 30 m < hài lòng.
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
1 1/2 ốp lát
1 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
4 lá rau chua
- 1/4 chanh
- 6 oz gà sống không xương, không da vú
- 3 muỗng canh phô mai parmesan rán
- HƯỚNG DIRN S
- 1 Tấm rau (khoảng 1 chén) với dầu ôliu và nướng tại 425 cho đến khi mềm, khoảng 15 phút. 2 Dùng xịt nấu ăn, nấu thịt gà trong chảo không dính trên lửa vừa. Nấu chín cho đến khi vàng ở bên ngoài và nấu trong suốt, 8 đến 10 phút mỗi bên. 3 Bỏ nước ép từ chanh và quăng với cải xoăn và để cho ngồi 10 phút. 4 Lá cải tiên với phễu nướng, thịt gà và đầu với phô mai parmesan.
462 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 salad15g Fat
33g Carbs49g Protein
- % DV *
- Tổng lượng chất béo 15g
- 22%
| Chất béo bão hòa 4g | |
| Cholesterol 121mg | 40% |
| Natri 483mg | |
| 20% | Carbohydrate 33g |
| 16% | Xơ ăn kiêng 8g |
| Đường 200g | Protein 49g |
| 32% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
