Mì ống Caprese Grain Salad Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
- Phục vụ: 1 sà lách
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- Không-Cook Đậu sô-cô-la đen tối Pudding
- Làm thế nào để tạo hình Avocado Instagram bị cuốn hút với
- 16 Snacks That Có thể ăn vào ban đêm
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên
- Làm thế nào để làm cho món súp-củ cải cánh
- PREP
- 05 m
- COOK
- 12 m
- TỔNG THỂ
- 17 m
Pasta penne nguyên chất biến món xốt caprese này thành bữa ăn hoàn chỉnh. Thêm arugula cho một liều tốt của canxi và vitamin A và C. Thưởng thức salad cho bữa ăn trưa, hoặc phục vụ nó như là một món khai vị lành mạnh.
THÀNH PHẦN
DỤNG 4
- 2 chén Toàn bộ hạt Penne
- 2 chén Arugula, Organics
- 2 Cà chua Trung bình
- 1/2 chén Pho mát Mozarella
- 10 Lá Basil tươi
- 1/4 chén dầu oliu
- 2 muỗng canh giấm balsamic
- 1/4 muỗng canh Muối
- 1/4 muỗng cà-phê Hạt tiêu đen
HƯỚNG DIRN
1 Đun sôi nồi nước và thêm mì ống. 2 Nấu mì ống theo hướng đóng gói (10-12 phút) 3 Chạy nước lạnh trên mì ống đã nấu chín để nguội đi. 4. Toss tất cả các thành phần salad với nhau, hoặc soạn salad của bạn trên hai tấm, với arugula ở phía dưới. 5 Cho một ít dầu ô liu, giấm, muối và tiêu cùng nhau để mặc quần áo, và đổ salad. 6 máy PC: Susan MarqueTHÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
635 calories mỗi bữa ănPhục vụ: 1 sà lách
- 22g Chất béo
- 85g Carbs
- 25g Protein
| % DV * | |
| Tổng lượng chất béo 22g | 32% |
| Chất béo bão hòa 5g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 328mg | 13% |
| Carbohydrate 85g | 42% |
| Chất xơ 13g | |
| Đường 7g | |
| Protein 25g | 16% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
