Quả đào và kem dừa Quinoa Bánh yến mạch

Mục lục:

COOK
25 m> 40 m < kết cấu và đa dạng dinh dưỡng hơn. Dừa được bao gồm trong bốn cách khác nhau - như đường dừa, dầu, sữa và khoai tây chiên - cho một sự kiện thực sự của thực phẩm thực vật độc đáo này. Công thức + hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.
THÀNH PHẦN

Phục vụ 4

2 đào

2 muỗng canh Dừa Dừa Đường
1 1 / 2 muỗng canh Dầu dừa, hữu cơ, chưa tinh chế
1/4 muỗng cà phê chiết xuất vani tinh khiết
1/2 muỗng canh muối biển
3/4 cốc Thép Cắt Oats
2/3 cốc Nước dừa, hữu cơ > 1/4 chén dừa, nho nhỏ
HƯỚNG DIRN
1 Trứng đào (không bóc vỏ), bỏ hạt; để qua một bên. Rửa sạch quinoa; để qua một bên. 2 Cho nước, đường dừa (hoặc đường turbinado), dầu dừa, chiết xuất, và muối vào đun sôi trong một cái chảo lớn trên lửa cao. Khuấy trong quinoa, yến mạch, và ba phần tư của đào đào ướp lạnh và mang lại cho sôi. Giảm nhiệt đến vừa thấp và đun nóng nhỏ, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi quinoa và yến mạch được nấu chín, khoảng 18 phút. 3 Khuấy trong dừa và khuấy cho đến khi đun nóng hết, khoảng 2 phút. 4 Chuyển lên tô, trên cùng với đào đào còn lại, rắc dừa, và phục vụ
THÔNG TIN DINH DƯ
263 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

11g Chất béo

6g Protein

0%
Sodium 620mg	25%
Carbohydrate 35g
17%	Thực phẩm Fiber 4g
	Protein 6g
4%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ
	RECIPES
Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

RECIPES

16 Snacks That Có thể ăn vào ban đêm

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

Làm thế nào để làm cho món súp-củ cải cánh

4-thành phần chuối chuối >