ĐậU phộng Bơ "Pháp Toast" Với Công thức Blackberry Syrup đơn giản

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 06 m
• TỔNG THỂ
• 14 m

Trên bánh sandwich bơ đậu phộng rang, bạn sẽ ấm trái sự lây lan trở nên xì dầu khi nung nóng. Chỉ cần chắc chắn để mua bơ đậu phộng tự nhiên và trái cây lây lan mà không có đường bổ sung cho các cược sức khỏe tốt nhất. Công thức + hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 1 ½ muỗng canh bơ đậu phộng tự nhiên
• 2 miếng bánh mì nguyên hạt
• 1 1/2 muỗng cà phê Nước dừa Dạng không nung
• 1 1/2 tsp Dầu dừa Virgin, chưa tinh chế
• 2 muỗng canh Trái cây không hạt, Marion Blackberry

HƯỚNG DIRN

1 Trải bơ đậu phộng (hoặc bơ hạnh nhân) giữa các miếng bánh mì, tạo thành bánh sandwich. Đánh nhẹ mỗi bên bánh sandwich với nước giải khát dừa (hoặc sữa hạnh nhân). 2 Đun nóng dầu dừa trong một gang trung bình hoặc (không có PFOA) nonstick skillet trên vừa cao. Thêm bánh mì và nấu ở mỗi bên cho đến khi vàng và sắc nét, khoảng 3 phút mỗi bên. 3 Trong khi đó, thêm trái cây lây lan (mứt) vào một cái chảo nhỏ. Đặt trên vừa và đun nhỏ lửa cho đến khi vừa cơm điện. 4 Phục vụ toàn bộ bánh mì Pháp hoặc cắt lát trên đường chéo. Đầu với xi rô blackberry ấm.

THÔNG TIN DINH DƯ 619 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Kích cỡ phục vụ: 1 bánh mì Pháp> 9g> 42g Chất béo

48g Carbs

13g Protein

% DV *

Tổng trọng lượng 42g
61 %	Chất béo bão hòa 27g
Cholesterol 0mg
0%	Natri 450mg
18%	Carbohydrate 48g
24%	Xơ ăn kiêng 8g
Đường 12g > Protein 13g
8%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để Thực hiện Nghệ thuật Avocado Đó Instagram đang bị ám ảnh Với

RECIPES

10 Các món ăn ít carb sẽ lấp đầy bạn lên

Nhiệm vụ

4-Thành Phần Bánh Chuối

CÁC S ChocolateA ĐỔI

Không Cook Sốt Đậu Điệp Đậu Đậu Đỏ

RECIPES

Làm thế nào để Cây Ca-lát Cây Củ Hành >