Bạc hà Brownie in a Mug Recipe

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 01 m
• TỔNG THỂ
• 09 m

Công thức nấu ăn nhanh và dễ dàng này tốt hơn so với brownie trung bình của bạn. Khuấy cùng nhau bột trong một cốc cà phê, lò vi sóng trong khoảng 90 giây - và voila - thưởng thức một nồi ấm áp thẳng từ cốc! Để tăng cường dinh dưỡng, batter được làm bằng đường dừa và bánh bột mì nguyên hạt hơn là chế biến cao đường trắng và bột trắng.

THÀNH PHẦN

DỤNG 2

1 muỗng canh dầu hạt nho

• 1 Trứng Miễn phí Trứng> 9,4> Sữa Trứng Không Hạnh phúc
• 1/2 muỗng cà phê Chiết xuất Vanilla Pure
• 1/8 muỗng canh chiết xuất từ ​​thảo dược
• 1/8 muỗng canh muối biển
• 3 muỗng canh dừa Đường
• 3 muỗng canh Ca cao, bột khô, không thêm hương vị, ca cao kiểu Hershey's châu Âu
• 1 Mini Candy Cane > 3 muỗng canh Bột mì nguyên chất Bánh mì Bánh ngọt
• HƯỚNG DIRN
• 1 Thêm dầu grapeseed (hoặc dầu bơ) vào một cái ly an toàn vi sóng lớn (12 ounce hoặc lớn hơn). Swirl hoặc chải bên trong của mug với dầu để lông. 2 Thêm trứng, sữa hạnh nhân (hoặc nước giải khát dừa), chiết xuất, muối và whisk cho đến khi kết hợp. 3 Sau đó khuấy dừa đường (hoặc đường turbinado), bột ca cao và bột cho đến khi đều đều. 4 Lò vi sóng ở CAO trong 1 phút 15 giây đối với một quả óc chó bầm tím, hoặc 1 phút 30 giây cho một quả óc chó. (Lưu ý: Thời gian nấu của lò vi sóng khác nhau) 5 Hủy bỏ cốc bằng lò vi sóng và để yên trong 5 phút. 6 Thưởng thức ngay từ cốc hoặc nghịch và phục vụ mà không có cốc. Chèn mía (tốt nhất là hữu cơ) để phục vụ. 7 máy tính cá nhân: Jackie Newgent

THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE

256 nhịp mỗi lần ăn

Phục vụ: 1/2 quả óc chó

11g Chất béo

34g Carbs

6g Protein

% DV *

Tổng lượng chất béo 11g

16%

Chất béo bão hòa 2g
Cholesterol 98mg	32%
Natri 200mg
8%	Carbohydrate 34g
17%	Chất xơ Thức ăn 3g
Đường 20g < Protein 6g	3%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ
	RECIPES
Làm thế nào để làm cho nghệ thuật bơ mà Instagram đang bị ám ảnh với

công thức

4-thành phần chuối bánh kếp công thức

Làm thế nào để làm hoa cúc Spicy Wings

Công thức

Không có Cook Sôcôla Đậu đầu đen

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm >