Portabella Công thức Trứng Xúc Quỳ

Mục lục:

1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất

1/4 muỗng cà phê muối tiêu đen
1 oz Cheese, Italian Mozzarella / Smoked Provolone & Parmesan Tinh chất xé nhỏ
1 oz Hạt hữu cơ không được xử lý
1 Trứng hữu cơ Hạng A A
HƯỚNG DIRN S
1 Nhiệt 2 muỗng cà phê dầu trong chảo nonstick (PFOA-free) lớn trên vừa. Thêm mũ nấm, làm tròn lên và nấu trong 5 phút. 2 Lật qua nắp mũ, rắc muối và hạt tiêu, và cả hai mũ với pho mát và một nắp với ham. Nấu nấm đông cho đến khi nấu chín, khoảng 5 phút nữa. 3 Trong khi đó, đun nóng 1 thìa dầu teaspoon còn lại trong một ít bánh nonstick hoặc phi lê bằng phi lê. Thêm trứng và chiên cho đến khi bạn muốn có sự ngây thơ, khoảng 4 phút. 4 Đổ nấm nấm lên trên đĩa, để trên trứng, và để nắp nấm còn lại trên đầu, pho mát xuống.

THÔNG TIN DINH DƯ

Phục vụ: 1 bánh sandwich

9g Carbs

Chất béo bão hòa 8g
Cholesterol 234mg	78%
Sodium 5620mg
234%	Carbohydrate 9g
4%	Chất xơ Ăn kiêng 2g
Đường 0g	Protein 29g
19%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
	BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Công thức

Không-Cook Sôcôla Chocolate Vegan Đuôi

4-Ingredient Chuối Chuối

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

10 bữa sáng có carb thấp sẽ lấp đầy bạn >