ƯU và nhược điểm của bồn tắm nước nóng

Việc sử dụng bồn tắm nước nóng và phòng xông hơi cho sức khoẻ và sự lành mạnh bắt đầu từ hàng ngàn năm. Tuy nhiên, trước khi nhúng ngón chân vào bồn nước nóng, bạn nên biết những ưu và nhược điểm của việc sử dụng là gì. Và hãy nhớ rằng, cơ thể của mọi người là khác nhau, vì vậy hãy thảo luận về việc sử dụng bồn tắm nước nóng với bác sĩ nếu bạn có bất cứ mối quan tâm nào.

Video trong ngày

Pro: Ngâm sự căng thẳng của bạn

Nước nóng thường được sử dụng làm phương pháp điều trị để giảm căng thẳng và thư giãn sau một ngày bận rộn, căng thẳng. Trên thực tế, National Sleep Foundation khuyên ngâm trong bồn nước nóng - hoặc thậm chí tắm bằng nước nóng, nếu bạn không có bồn tắm nước nóng - như một cách để thư giãn, vượt qua sự lo lắng và đạt được giấc ngủ ngon hơn. Các nhà nghiên cứu tại Học viện Y học Thể thao & Thủy sản Quốc gia thuộc Đại học Washington State cho rằng đó là vì ngâm nước nóng giúp cân bằng các hệ thống con của hệ thần kinh tự trị.

Con: Các vấn đề tiềm ẩn đối với hệ tuần hoàn

Các bồn tắm nóng làm tăng lưu thông. Mặc dù điều này có thể có lợi cho nhiều người, nó tạo ra những mối nguy hiểm cho những người có một số vấn đề về sức khỏe hệ tuần hoàn trước đó. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên tránh xa bồn tắm nước nóng nếu bác sĩ khuyên bạn nên tránh tập thể dục vì các tác động của cả hai tuần này cũng tương tự nhau. Tương tự như vậy, những người bị các vấn đề về huyết áp không nên nhảy vào một bể bơi lạnh sau khi ngâm trong bồn nước nóng, hoặc ngược lại. Làm như vậy có thể làm tăng huyết áp của bạn.

Pro: Khôi phục tốt hơn do các chấn thương liên quan đến thể thao và các vấn đề về cơ bắp

Nếu bạn đang trải qua các cơ chán hoặc chặt chẽ sau khi tập thể dục, nhúng vào bồn nước nóng sau khi làm việc có thể giúp giải phóng các mô cơ sưng hoặc chật. Để có kết quả tốt nhất, chà xát cơ bắp chặt trong khi bạn đang ở trong bồn nước nóng. Tương tự, nếu bạn đang hồi phục sau chấn thương liên quan đến thể thao, bồn tắm nước nóng có thể giúp bạn. Ngâm trong nước nóng, bắt đầu ba hoặc bốn ngày sau khi thương tích ban đầu, có thể cải thiện chữa bệnh. Nó có thể giúp giảm co thắt cơ, tăng tuần hoàn và giảm thiểu đau.

Con: Các nguy cơ nhiễm tiềm ẩn

Những bồn nước nóng khan hiếm là một lĩnh vực chính cho sự phát triển của vi khuẩn. Không bao giờ sử dụng bồn nước nóng nếu bị thương tích, và tránh đưa nước nóng vào mắt hoặc miệng. Ngoài ra, hãy ở ngoài nước nếu bạn nhận thấy mùi hôi từ trên mặt nước, vì bồn tắm nước nóng được giữ gìn tốt nên không có mùi.