Protein ở gà
Mục lục:
Cơ thể bạn cần protein để xây dựng và duy trì cơ, các cơ quan, da và các mô khác. Một ưu điểm khác của tiêu thụ chất dinh dưỡng đa lượng này là nó giúp bạn cảm thấy đầy đủ hơn, hỗ trợ giảm cân và duy trì. MedlinePlus báo cáo rằng hai đến ba phần ăn hàng ngày của thực phẩm có chứa protein, như thịt gà, sẽ đủ để đáp ứng nhu cầu protein của hầu hết mọi người.
Video trong Ngày
Gà vú
Bạn không cần phải ăn nhiều thịt gà để có được một lượng protein đáng kể. Một nửa gà gà nướng không xương cung cấp gần 27 gam protein nạc, với chỉ 142 calo và 3 gam chất béo. Theo Viện Y học, đó là 58% nhu cầu hàng ngày của phụ nữ và 48% số người đàn ông. Thưởng thức thịt gà với bông cải xanh hấp dẫn và khoai lang nướng, hoặc băm nhỏ nó và dùng nó để lên món salad chính.
