Vỏ trấu psyllium

Trứng Psyllium có nguồn gốc từ Iran và Ấn Độ, và y học cổ điển thường sử dụng hạt giống của cây. Ở phương Tây, hầu hết mọi người sử dụng chất bổ sung làm từ trấu, một loại chất xơ hòa tan giàu chất xơ có thể làm giảm táo bón và giảm cholesterol. Chất bổ sung chất xơ không có bất kỳ nguy cơ đáng kể liên quan đến chúng, nhưng cũng giống như nhiều chất bổ sung, phản ứng bất lợi luôn luôn là một khả năng. Trước khi sử dụng trấu psyllium, nói chuyện với bác sĩ về liều lượng thích hợp và các khía cạnh sử dụng an toàn khác.

Video trong ngày

Tổng liều

liều chính xác phụ thuộc vào lý do sử dụng psyllium. Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh báo cáo liều người lớn điển hình từ 3 g đến 6 g hai đến ba lần một ngày, nhưng một số điều kiện có thể cần liều cao hơn. Trẻ em có thể uống một nửa liều đề nghị, tổng cộng 9g mỗi ngày. Luôn kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của bạn trước khi cho con của bạn bất kỳ loại bổ sung dinh dưỡng.

Nếu bạn muốn dùng psyllium để điều trị cholesterol cao, hãy nói với bác sĩ về liều thích hợp.

Các liều dùng cho các điều kiện khác

Hệ thống Y tế của Đại học Michigan báo cáo rằng các nghiên cứu và bác sĩ sử dụng các liều sau mỗi ngày: táo bón, 5 g một đến hai lần một ngày; bệnh di căn, 7 g; hội chứng ruột kích thích, 3. 25 g ba lần một ngày; tiểu đường, 5. 1 g ba lần một ngày với các bữa ăn; tiêu chảy, 9 g đến 30 g; bệnh trĩ, 7 g ba lần một ngày; triglyceride cao, 15g.

Những cân nhắc để sử dụng

Uống ít nhất 8 oz. nước với mỗi liều và nhiều chất lỏng trong suốt cả ngày để ngăn ngừa táo bón. Nếu lượng chất xơ của bạn đã giảm cho đến bây giờ, hãy bắt đầu bằng những lượng nhỏ hơn để cơ thể bạn điều chỉnh và giảm các phản ứng phụ như khí và bloating.

Dùng chất bổ sung psyllium tối thiểu một giờ trước khi bạn dùng thuốc hoặc các chất bổ sung khác hoặc ít nhất 2-4 giờ sau đó để ngăn sự hấp thu giảm. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, Psyllium đặc biệt có thể tương tác với thuốc chống trầm cảm ba vòng, carbamazepine, cholesterol, digoxin, lithium và thuốc tiểu đường. Không sử dụng psyllium mà không cần nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng các loại thuốc này.

Tránh dùng psyllium nếu bạn bị tắc nghẽn đường ruột, nuốt khó nuốt, đau bụng không rõ nguyên nhân hoặc chảy máu trực tràng.