Công thức bí ngô Protein Smoothie

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG CỘNG
• 05 m

Chất đạm bí đạm ngon đến với 18 g protein- phục vụ đáng kể đầy chất dinh dưỡng thân thiện với cơ bắp. Công thức hoàn toàn là thuần chay và cung cấp tất cả các lợi ích ngon lành của bí ngô, từ thị lực sắc nét đến đặc tính giảm cân. Nutmeg và allspice cho smoothie này một cảm giác theo mùa.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 1 muỗng Protein bột, chay tươi
• 1 chén Sữa Cashew
• 1/2 chén Bí Ngô Puree Organic
• 1/2 quả chuối trung bình
• 1 muỗng canh quế
• 1/4 muỗng cà phê Củ nghệ
• 1/4 thìa canh Nhũ tương (mặt đất)
• 1/4 muỗng cà phê chiết xuất Allspice, Ground
• 1/4 muỗng canh gừng đất
• 1/8 muối Kosher
• 1/8 muỗng cà-phê Hạt tiêu đen

HƯỚNG DIRN

1 nhổ sữa, đường và bột bắp vào nồi lớn; đun sôi. 2 Đun sôi ba phút, quẹt liên tục. 3 Đánh trứng với một whisk trong một bát lớn. 4 Dần dần thêm nửa hỗn hợp sữa nóng vào trứng bị đánh. Cho hỗn hợp trứng sữa vào chảo. 5 Nấu trên lửa vừa ba phút, hoặc đến khi độ dày, kéo liên tục. 6 Hủy bỏ nhiệt; khuấy trong bí, muối, và gia vị bí ngô. 7 Cho muỗng vào 6 cốc trứng (6 ounce). Để nguội, và làm lạnh trong khoảng 30 phút, hoặc cho đến khi bánh pudding được đặt.

THÔNG TIN DINH DƯ 272 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 quả nho

4g Chất béo

41g Carbs

18g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 4g	6%
Chất béo bão hòa 0g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 521mg	21%
Carbohydrate 41g	20%
Xơ ăn kiêng 9g
Đường 20g
Protein 18g	12%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để làm món Cải Cách Cải ngọt> 10 bữa sáng có Carb thấp Sẽ Đắp lên Bạn

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

công thức

4-thành phần Bánh chuối Bánh

CÁC S ChocolateA ĐỔI

Không Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >