Bỏ hút thuốc Ngày Hai

Bạn đang ở ngày thứ hai là không có thuốc lá. Có thể bạn đã có vài triệu chứng cai nghiện ngày hôm qua, nhưng bây giờ khi chất nicotine thoát khỏi hệ thống của bạn, bạn sẽ bắt đầu gặp nhiều triệu chứng dữ dội hơn. Hôm qua, bạn đã có thể vượt qua cả ngày với một chút rắc rối khác ngoài việc thiếu một điếu thuốc giữa các ngón tay. Bởi vì bạn đã thiết lập một giải pháp quyết định bỏ hút thuốc của năm mới, bạn cần phải dựa vào những người khác để giúp bạn vượt qua khó khăn thứ hai ngày này.

Video của ngày

Khung thời gian

Vì chất nicotine trong thuốc lá của bạn đã chậm đi ra khỏi cơ thể, bạn không cảm thấy nhiều triệu chứng thể chất vào ngày đầu tiên không có thuốc lá của bạn. Bạn có thể nghĩ rằng bỏ thuốc sẽ không khó khăn như vậy sau khi tất cả và bạn đi ngủ cảm thấy tương đối tốt.

Bạn có thể đã gặp khó khăn khi ngủ trong đêm đầu tiên sau khi hút thuốc lá cuối cùng. Theo Hiệp hội Phổi Saskatchewan, ma tuý ma túy có ảnh hưởng đến các chức năng của não. Các mẫu ngủ của bạn có thể bắt đầu thay đổi và bạn có thể trải nghiệm những giấc mơ sống động khi bạn ngủ.

Bạn có thể bắt đầu cảm thấy chán nản hoặc có cảm giác thất vọng. Điều này là bình thường. Tìm ai đó để nói chuyện với ai có thể giúp bạn thấy rằng bạn đang làm một cái gì đó tốt cho sức khỏe của bạn.

Tác dụng

Bạn có thể bắt đầu cảm thấy chóng mặt. Bổ sung oxy bây giờ đi vào bộ óc của bạn, khiến bạn cảm thấy chóng mặt. Cố gắng đi dạo với ai đó, đi ra ngoài và trải nghiệm không khí trong lành và bắt đầu thay đổi vị trí của bạn từ từ cho đến khi hiệu ứng này biến mất. Khi bạn bỏ thuốc lá lần đầu tiên, bạn có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Chất nicotine trong thuốc lá kích thích não và cơ thể của bạn. Bắt đầu tập thể dục vừa phải vào buổi sáng sau khi bỏ hút thuốc, uống nhiều nước và không đẩy mình.

Bạn có thể bị đau họng và các triệu chứng giống như cảm lạnh. Cơ thể của bạn là tự nhiên tẩy sạch các chất độc hại trong thuốc lá. Uống nhiều nước và các ống ngậm cổ họng để giúp giảm các triệu chứng tồi tệ nhất.

Tầm quan trọng

Cơ thể bạn đang phản ứng với việc bỏ hút thuốc bởi vì nó đang loại bỏ mọi thứ thuốc lá bơm vào đó. Đối với một số người, các triệu chứng và phản ứng rất dữ dội và đối với những người khác, chúng nhẹ hơn. Cơ thể, não và tâm trí của bạn cũng rút khỏi các tác dụng giống như ma túy của nicotin.

Nếu triệu chứng của bạn căng thẳng hơn, đừng bỏ cuộc. Tìm ai đó sẽ giúp bạn vượt qua những khoảnh khắc khó khăn nhất sau khi bạn đã bỏ hút thuốc. Cảnh báo gia đình, đồng nghiệp và bạn bè rằng bạn đang bỏ hút thuốc để họ biết mong muốn bạn có cơ bắp và căng thẳng. Bạn cảm thấy như vậy bởi vì, về mặt tâm lý, bạn đã phụ thuộc vào thuốc lá như một cái nạng.

Những cân nhắc

Vào ngày thứ hai này là không có thuốc lá, hãy ghi nhớ lý do tại sao bạn quyết định bỏ hút thuốc. Nếu bạn chọn ngày nghỉ năm mới để bỏ thuốc lá, làm cho nó trở thành giải pháp của bạn, đừng bỏ cuộc. Lập danh sách các lý do bạn quyết định bỏ thuốc lá và giữ danh sách đó với bạn. Kéo nó ra và đọc nó khi bạn quyết định bỏ thuốc lá là yếu.