Phục hồi Smoothie Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 05 m

Dưa hấu có thể giúp làm giảm đau cơ khoảng 24 giờ sau khi tập luyện.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 2 tách dưa hấu, thái hạt lựu, tươi
• 1 muỗng canh mật ong
• 1 muỗng canh trái cây hẹ tươi
• 6 oz Hy Lạp Yogurt (Bình thường)

HƯỚNG DIRN

1 pha trộn dưa hấu, mật ong, lá bạc hà tươi và sữa chua Hy Lạp với nhau trong một máy xay cho đến khi đều và trơn. 2 Bạn có thể thêm đá hoặc sử dụng dưa hấu đông lạnh để làm cho smoothie dày hơn. 3 Ngoài ra, thêm quế sẽ thêm một vị ngọt ấm áp và cay để smoothie. 4 TH ENNG CẢM ƠN! 5 tín dụng hình ảnh: luknaja / iStock / Getty Images

THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE

286 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 quả nho

7g Chất béo

36g Carbs

21g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 7g	9%
Chất béo bão hòa 4g
Cholesterol 30mg	10%
Natri 53mg	2%
Carbohydrate 36g	17%
Thức ăn Fibre 1g
Đường 32g
Protein 21g	13%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không Cook Bánh quy Sôcôla Đậu phượng Đan quyến

RECIPES

4-Thành Phần Bánh Chuối

CÁC SESA ĐỔI

10 Bữa Ăn Cải Tiến Giáng Sinh Sẽ Đắp Bạn Up RECIPES

Làm thế nào để tạo ra cánh hoa cải đỏ

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

16 Snacks Đó là OK để Ăn vào ban đêm >