Đỏ Cranberry Vs. Nước ép trái cây nam việt quất
Mục lục:
Nước ép nam việt quất có chứa một số chất dinh dưỡng như vitamin C, E và K mà cơ thể bạn cần. Cùng với việc là một nguồn chất chống oxy hoá phong phú, nước ép nam việt quất có chứa canxi, photpho và kali, và hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa thấp. Mặc dù nước ép cranberry đỏ và trắng cung cấp các lợi ích về sức khoẻ tương tự, nước ép trái cây nam việt quất trắng được làm từ quả mọng được chọn vài tuần trước đó. Cranberries đỏ không sẵn sàng cho thu hoạch cho đến cuối tháng chín vào tháng mười ở Bắc Mỹ.
Thận trọng
Nếu bạn uống nước ép nam việt quất thường xuyên với số lượng vừa phải, hãy lựa chọn các nhãn hiệu không nhãn hoặc những loại có thêm ít đường.Vì nước ép trái cây cranberry thuần khiết có vị đắng, nên nhiều loại nước ép có thêm chất làm ngọt. Nước ép nam việt quất có hàm lượng đường cao làm giảm số lượng lợi ích sức khoẻ. Người bệnh tiểu đường nên hạn chế tiêu thụ nước trái cây nam việt quất hoặc uống nước ngọt có vị ngọt nhân tạo. Cranberry cũng chứa nhiều chất oxalate - hóa chất góp phần tạo thành sỏi thận. Ngoài ra, cranberry có thể gây trở ngại cho thuốc chống đông máu - chất làm loãng máu mà bác sĩ kê toa để điều trị bệnh tim.
