Các kết quả của bài tập thể dục trên vú nữ

Bạn sẽ thấy các bài báo trên tạp chí nhiều điều hứa hẹn cho bạn một giải pháp tập thể dục để làm tăng vóc ngực hoặc tăng kích thước của bạn. Vú của bạn, tuy nhiên, được tạo thành chủ yếu là mô mỡ, vì vậy bạn không thể giai điệu chất béo với tập thể dục. Bạn chỉ có thể mất nó - để giảm kích thước - hoặc tăng cường các cơ xung quanh ngực của bạn để tạo ra ảo tưởng về kích thước và nâng.

Video trong ngày

Mất mỡ và vú của bạn

Vú của người phụ nữ được tạo thành từ các mô mỡ, với một số ống dẫn và mô lobule hỗn hợp để cho bú mẹ. Một số phụ nữ di truyền có khuynh hướng có nhiều chất béo tích tụ trong ngực của họ, trong khi những người khác ít có cơ hội hơn. Trọng lượng của bạn cũng ảnh hưởng đến kích thước của vú của bạn.

Vì vậy, nếu bạn luyện tập nhiều tim để giảm mỡ, chắc chắn bạn sẽ mất một ít thể tích từ ngực. Bạn không thể chắc chắn bao nhiêu - một số phụ nữ thấy rằng thời điểm họ bắt đầu giảm cân, vú của họ giảm kích thước. Những phụ nữ khác bị mất trọng lượng vú và có thể đạt được hông, bắp đùi và dạ dày mà không làm mất kích thước cốc. Đây chỉ là cách con dê DNA cuộn. Bạn có thể tạo môi trường để giảm mỡ, nhưng từ nơi nào trong cơ thể bạn sẽ mất chất béo đó theo mã di truyền cá nhân của bạn.

Đọc thêm:

Bạn có thể tăng kích thước vú tự nhiên bằng cách tập thể dục và ăn? Khi cơ bắp bị đào thải trở lại, nó sẽ trở lại dày hơn, mạnh hơn và thường nhiều hơn. Chất béo không đáp ứng theo cùng một cách. Vì vậy, bạn chỉ đơn giản là không thể làm push-up và ngực bay với hy vọng thay đổi kích thước cốc của bạn.

Tuy nhiên, cơ bụng chính của ngực nằm bên dưới mô vú. Khi bạn xây dựng cơ bắp này, bạn có thể gặp một sự gia tăng nhẹ trong đường kính ngực của bạn và cung cấp một nâng nhẹ lên vùng ngực.

->

Những người xây dựng cơ thể phụ nữ có khả năng cạnh tranh thường có kích thước vú giảm đi vì họ rất gầy. Sức khoẻ của vú

Tập thể dục chắc chắn có thể đảm bảo cho phụ nữ khỏe mạnh. Một phân tích meta được xuất bản trong một ấn bản năm 2009 của Các Phương pháp Sinh học Phân tử đã khẳng định rằng tập thể dục và hoạt động thể chất có vai trò có lợi trong phòng ngừa ung thư vú và phục hồi chức năng.

Tập thể dục giúp người phụ nữ giữ được sức khoẻ tim mạch, hô hấp và sức khoẻ tốt. Nó cũng cho phụ nữ bị ung thư vú lợi ích tâm lý và xã hội, cho thấy một nghiên cứu năm 2012 được công bố trong Phụ nữ và Y tế.Phụ nữ tham gia chương trình tập thể dục thường xuyên kéo dài một năm ở các giai đoạn chẩn đoán khác nhau báo cáo rằng họ sẽ kiểm soát được cơ thể nhiều hơn, chấp nhận tốt hơn về chẩn đoán và cải thiện tình trạng tinh thần.

Mối quan hệ phức tạp

Có thể quan trọng hơn để xem xét những ảnh hưởng của vú khi tập thể dục, thay vì ảnh hưởng của tập thể dục lên vú. Trong một ấn bản năm 2015 của Tạp chí Thể dục Thể thao và Sức khoẻ, một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Anh đã xác định được sự không an toàn của ngực là rào cản lớn nhất thứ tư đối với hoạt động thể chất giữa 250 phụ nữ được khảo sát. Những phụ nữ này cảm thấy tự giác về sự chuyển động ngực quá mức và sự khó chịu từ những chiếc áo ngực yếu trong khi tập thể dục. Động lực, thời gian và sức khoẻ là ba rào cản lớn đầu tiên đối với phụ nữ trở nên tích cực hơn.

Đọc thêm

: Các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm kích thước ngực