Bên phải Chảy chân Trong Down Swing

Đơn giản nhất, việc downswing của người chơi golf bao gồm lái xe câu lạc bộ golf của bạn từ vị trí nâng lên về quả bóng golf. Ngoài các vấn đề cơ bản, các biến thể gần như vô tận tồn tại, với các huấn luyện viên và những người chơi golf chuyên nghiệp không ngừng phát triển các chiến lược mới. Nói chung, mặc dù, swing liên quan đến xoay vòng ở vai và hông, với trọng lượng chuyển từ phải sang trái, miễn là bạn là người thuận tay phải. Kết quả là, chân phải của bạn thường uốn cong theo một cách lỏng lẻo, thoải mái khi trung tâm cân bằng của bạn dịch chuyển sang trái.

Video trong Ngày

Chân phải Khái niệm cơ bản

Khi học đúng hình thức cho downswing, rất có thể bạn sẽ tập trung chú ý vào hông, nơi bạn bắt đầu phong trào. Vòng xoay hông của bạn tới vai là quan trọng đối với đột qu powerful mạnh mẽ, cũng như độ nghiêng hông của bạn, và thứ hai là độ nghiêng vai, theo một nghiên cứu năm 2011 về những cú đánh gôn được thực hiện tại Đại học Stanford. Tuy nhiên, hình dạng không phù hợp ở chân của bạn có thể ức chế sự di chuyển lý tưởng của hông và phần trên cơ thể. Khi xoay vòng ở hông và chuyển trọng lượng sang chân trái, bạn sẽ ít áp lực lên đầu gối phải và nhiều hơn ở đầu gối trái. Thay vì hỗ trợ trọng lượng của bạn, đầu gối phải phải rời, chịu được lực cắt khi nó hướng về phía trước cùng với hông phải của bạn.

Tập trung vào đầu gối

Một kỹ thuật để cải thiện downswing của bạn là tập trung chú ý vào đầu gối của bạn trong suốt quá trình chuyển động. Tom Lehman, thuyền trưởng U. S. Ryder Cup, sử dụng đầu gối của mình thay vì hông để bắt đầu downswing, một cách tiếp cận khác thường. Nếu bạn muốn mô phỏng phong trào của Lehman, hãy thực hành bằng cách quay qua đầu gối phải, giữ nó ổn định, khi bạn kéo câu lạc bộ của bạn lên trên backswing. Khi bạn chuyển sang chế độ downswing, hãy sử dụng đầu gối trái để bắt đầu xoay vòng và cử động xoay. Khi bạn làm như vậy, bạn có thể chuyển trọng lượng xuống chân phải của bạn. Khi đầu gối phải không bị áp lực, nó có thể bị cảm giác "sụp đổ". Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn ổn định ở chân trái.

Cảnh báo và các cân nhắc bổ sung

Về mặt kỹ thuật, downswing chỉ đề cập đến phần đuôi của bạn khi câu lạc bộ của bạn đang cắt xuống, cho đến khi nó liên lạc với quả bóng.Vì vậy, đối với phần lớn các downswing, bạn vẫn có một số trọng lượng của bạn ở phía bên phải của bạn. Nếu bạn cảm thấy chân phải của bạn đang sụp đổ quá sớm, trái ngược với sự dịch chuyển cân nặng về phía bên trái, thì bạn có thể cần làm việc với huấn luyện viên để xác định các vấn đề trong mẫu đơn của bạn. Ví dụ, nếu bạn không đủ độ linh hoạt trong hông của bạn, bạn có thể không được xoay hoặc chuyển trọng lượng của bạn đúng cách.