Cao su Vs. Dumbbells sắt
Mục lục:
Dumbbells là một phần thiết yếu của các thiết bị tập luyện, cả ở nhà và tại phòng tập thể dục. Nhiều biến thể trong kiểu và kiểu có nghĩa là có một kiểu khác cho mọi người. Trong hầu hết các trường hợp, một quả tạ có trục 6-inch với một quả bóng hoặc tấm trên cả hai đầu. Kích thước của đĩa hoặc quả bóng xác định khối lượng trọng lượng của mỗi quả tạ - bất cứ nơi nào từ 1 lb đến 100 lbs. mỗi.
Video trong ngày
Dumbbells sắt
Tháo dumb sắt là loại tạ thành phẩm truyền thống nhất - phiên bản hơi mới hơn là quả tạ chrome. Tạ sắt có sẵn trong một số phong cách khác nhau: selectorized, điều chỉnh, và một mảnh. Phong cách truyền thống hơn bao gồm một thanh với các tùy chọn trọng lượng khác nhau được thêm vào thanh để tạo nên quả tạ.
Dumbbell cao su
Dumbbells cao su là tạ kim loại được phủ cao su. Chúng có thể được bọc kín hoàn toàn bằng cao su hoặc chỉ đơn giản là có quả bóng hoặc miếng cao su. Cao su có thể được tổng hợp hoặc làm từ nhựa cây. Dù bằng cách nào, nó là linh hoạt và không thấm nước, và được thiết kế để bảo vệ sàn nhà của bạn nếu rơi xuống và tay của bạn trong khi sử dụng.
Grips
Cả hai tã sắt và tã xo cao su đều có nhiều loại kẹp. Tay cầm thẳng là những tay cầm phổ biến nhất, nhưng các đường bao quanh, các vòng tay bọc khác nhau và các tay cầm kết cấu đều có sẵn cho phù hợp với mọi sở thích. Vỏ bọc có thể giúp tránh trượt do mồ hôi; họ cũng có thể giúp bạn tránh được sự mệt mỏi. Chân cong có hình nón, có tính ergonomic và giảm mệt mỏi tay.
Chi phí
Giá cả dao động giữa các tạ, và trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ có được những gì bạn phải trả. Một bộ tạ sắt đầy đủ có thể tốn hàng ngàn đô la, trong khi một hoặc hai cặp tạ cao su có trọng lượng thấp dưới 10 lbs. có thể có giá từ $ 20 đến $ 30. Có sẵn trực tuyến, tại các cửa hàng thể dục thể thao, hoặc tại một nhà bán lẻ đại chúng, bạn có thể dễ dàng mua sắm và tìm kiếm hợp đồng sẽ làm việc cho bạn.
An toàn
Nhìn chung, tã vú cao su được coi là sự lựa chọn an toàn hơn các tạ sắt hoặc chrome. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng với latex hoặc nhạy cảm với mùi mạnh, thì táo sắt có thể là sự lựa chọn tốt hơn cho sức khoẻ của bạn. Không cần biết loại quả tạ nào bạn chọn, điều quan trọng là tập các bài tập chậm và cẩn thận để tránh chấn thương. Hãy chú ý đến hình thức của bạn và thử các bài tập mới với sự hướng dẫn và sự trợ giúp của một huấn luyện viên hoặc người chú ý. Nếu bạn căng hoặc căng thẳng một cơ, dừng lại và căng ra và đá khu vực nếu cần thiết. Hãy đi khám bác sĩ nếu cơn đau vẫn tiếp diễn hoặc nếu bạn bị thương cho bản thân.
