Chạy Trăng Khuyết điểm Khởi phát bằng Thể dục ở Ngón tay

Mặc dù chạy thường cải thiện tuần hoàn, có những trường hợp khi lượng máu lưu thông hoặc dẫn truyền thần kinh bị suy giảm làm cho ngón tay trở nên trắng. Các yếu tố có thể phục hồi, chẳng hạn như tiếp xúc với ergonomics lạnh hoặc nghèo có thể là nguyên nhân. Tuy nhiên, căng thẳng vật lý của chạy có thể gây ra một tình trạng cơ bản, gây ngón tay để mất máu chảy và biến màu trắng. Nếu ngón tay liên tục chuyển sang màu trắng trong khi chạy, hãy khám bác sĩ để loại trừ bất cứ bệnh lý tiềm ẩn nào.

Video của Ngày

Hiệu ứng lạnh trên ngón tay và bàn tay

Nếu bạn nhận thấy rằng ngón tay của bạn chuyển sang màu trắng trong khi chạy, đầu tiên hãy xem xét nhiệt độ. Chạy trong môi trường lạnh có thể làm cho mạch máu bị co thắt, dẫn đến giảm lưu thông đến tận cùng. Một giải pháp đơn giản là mang găng tay hoặc thử chạy trong nhà. Nếu sự thay đổi màu sắc không được giải quyết bằng cách thực hiện thay đổi này, hãy tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp chăm sóc sức khoẻ của bạn. Có thể có vấn đề với hệ thần kinh hoặc hệ tuần hoàn của bạn.

Mối quan hệ thể chất của việc chạy

Lực phản ứng mặt đất tác động lên mặt đất trên thân người runner có thể gây hại. Việc lắc liên tục của chạy gây ra thấp lưng và các chi cuối để hấp thụ căng thẳng 3-4 lần trọng lượng cơ thể. Do sự kết nối động học của phần trên và phần dưới, dây thần kinh cung cấp các chi trên của tủy sống có thể bị ảnh hưởng. Nếu bạn có bệnh như trước đây, ví dụ như một đĩa đệm thoát vị, bạn sẽ dễ bị tác động bởi lực phản ứng trên mặt đất. Vì thần kinh cung cấp các mạch máu, ngón tay và bàn tay có thể chuyển sang màu trắng do thiếu cung máu.

Chạy và Lưu thông

Các ngón tay trắng trong khi chạy có thể chỉ ra vấn đề tuần hoàn. Các mạch máu bị co thắt, hạn chế lượng máu cung cấp. Ngón tay sau đó có thể chuyển sang màu xanh do thiếu oxy, sau đó cuối cùng là màu đỏ như tay lấy lại lưu lượng máu và trở lại màu bình thường. Những người trưng bày sự thay đổi màu sắc này thường được chẩn đoán bằng hiện tượng Raynaud, một tình trạng khiến cho các chiêt biến thành màu trắng.Điều này thường xảy ra do tiếp xúc hoặc căng thẳng lạnh. Bởi vì chạy những nơi căng thẳng cơ thể trên cơ thể, các triệu chứng có thể trầm trọng hơn.

Hiện tượng Raynaud có thể là nguyên sinh, không có bệnh lý cơ bản hoặc thứ phát, ở đó nó là do một bệnh như lupus hoặc xơ cứng bì. Nếu Raynaud được chẩn đoán là thứ phát, bệnh ban đầu sẽ phải được điều trị để giảm bớt ngón tay trắng.