Chạy so với Longboarding

Cho dù trong khuôn viên trường đại học hoặc trong công viên thành phố, vận động viên trượt ván cũng có thể tham gia vào một ngày hè ấm áp. Trong khi chạy vẫn sử dụng cùng một thiết bị cơ bản - giày chạy, quần short và tai nghe - ván trượt ván lướt trên vỉa hè đã phát triển thành longboard. Một loại ván trượt lăn có kích thước lớn và dài, longboard đã thu hút sự chú ý của những người trượt ván trưởng thành, những người thích đi trượt nhẹ nhàng hơn ván trượt thủ thuật cổ điển. Chạy là một bài tập aerobic đốt cháy calorie tốt hơn, trong khi longboarding được sử dụng để vận chuyển ở khu vực thành thị.

Video của Ngày

Lợi ích của Chạy

Chạy mang lại một phương tiện cực kỳ hiệu quả để đốt cháy calo cho những người muốn giảm cân. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật phân loại hoạt động như một hoạt động mạnh mẽ, một trong đó bỏng hơn 7 calo mỗi phút. Chạy cũng là một sở thích rất thiết thực và rẻ tiền, không cần thiết bị đặc biệt nào ngoài giày chạy bộ. Mặc dù môn thể thao này cũng được áp dụng rộng rãi mà không được đào tạo, nên tư vấn với huấn luyện viên nếu bạn có kế hoạch trở thành người chạy trốn nghiêm trọng. Một huấn luyện viên giúp bạn có một hình thức chạy tốt, đảm bảo bạn sử dụng giày dép hợp lý và tư vấn cho bạn làm thế nào để giữ cho mục tiêu của bạn thực tế theo mức độ thể dục của bạn.

Longboarding cơ bản không đòi hỏi nhiều về thể chất như đang chạy, làm cho nó trở thành một sở thích dễ dàng để áp dụng nếu bạn ít cơ thể phù hợp hơn. Longboarding cũng giúp bạn phát triển sự cân bằng và phối hợp tốt hơn, bắt chước sự di chuyển của ván trượt mà không có sóng. Không giống như trượt ván truyền thống, longboarding không tập trung vào các trò chơi ưa thích, nhưng trên đẩy mình xuống vỉa hè. Kết quả là, đường cong học tập hơi nhanh hơn so với trượt ván tiêu chuẩn. Trong khi longboarding không cung cấp năng lượng đốt cháy calorie như đang chạy, nó vẫn bỏ ra 3- 5 đến 7 calo mỗi phút, làm cho nó một hoạt động aerobic mức trung bình.

Những hạn chế của Chạy

Nhược điểm chính của hoạt động là bản chất tác động cao của hoạt động. Với mỗi bước chân, toàn bộ cơ thể của bạn nặng đi xuống trên mặt đất với lực lượng đáng kể. Kết quả là, những người có xương yếu hoặc các vấn đề chung, đặc biệt là xung quanh mắt cá chân, đầu gối hoặc hông, có thể thích một hình thức tác động thấp hơn. Ngoài ra, mặc dù hoạt động đòi hỏi phải học hỏi kỹ thuật khá ít nhưng cường độ của hoạt động có thể làm cho nó trở nên khó khăn đối với những người không quen với hoạt động thể dục thường xuyên.

Hạn chế của Longboarding

Mặc dù longboarding không phải là tác động cao như đang chạy, nhưng những người dài dòng lại phải đối mặt với hiểm họa của mình. Với tốc độ cao bạn có thể đạt được trên một bảng, nguy cơ va chạm là nghiêm trọng như đạp xe hoặc trượt ván truyền thống.Những người đi lang thang thực hiện các thủ thuật hoặc chạy đua xuống đồi sẽ tự thấy nguy cơ thương tích nghiêm trọng. Mũ bảo hiểm, miếng đệm khuỷu và găng tay trượt ván là thiết bị an toàn cần thiết cho dù đua hay đi làm.