SIBO & Probiotics

SIBO, hoặc sự gia tăng vi khuẩn đường ruột nhỏ, là một bệnh nhiễm trùng đường ruột đặc biệt phổ biến ở những người bị IBS, hoặc hội chứng ruột kích thích và các bệnh đường tiêu hóa khác, theo Tiến sĩ Allison Siebecker tại siboinfo. com. Vai trò của probiotic để tăng cường sức khoẻ dạ dày-ruột được nghiên cứu và công nhận nhiều hơn, nhưng cần nhiều dữ liệu hơn để xác định vai trò của họ trong việc quản lý SIBO.

Video của Ngày

SIBO

Bình thường có một lượng vi khuẩn trong ruột non của bạn, nhưng khi những mức này vượt quá bình thường, bạn có thể gặp nhiều khó chịu hiệu quả. SIBO được chẩn đoán bằng một bài kiểm tra hơi thở hydro tương tự như bài kiểm tra được sử dụng để chẩn đoán không dung nạp lactose, nhưng sử dụng lactulose hoặc glucose thay vì lactose. Các triệu chứng IBS điển hình về đầy bụng, đầy hơi, chuột rút, tiêu chảy và táo bón có thể là do SIBO, nhưng SIBO cũng có thể gây ra hoặc làm nặng thêm nhức đầu, ợ nóng, buồn nôn, giảm cân, thiếu máu, đau khớp, trầm cảm, chứng tự kỷ, mệt mỏi, các vấn đề hô hấp, theo Tiến sĩ Siebecker.

Thuốc kháng sinh là một trong những biện pháp điều trị chính dùng để điều trị SIBO, nhưng nếu bạn dễ bị SIBO, nhiễm trùng có thể sẽ trở lại nếu vấn đề cơ bản không được khắc phục. Đối với một giải pháp lâu dài hơn, một số người có thể chuyển sang các lựa chọn tự nhiên hơn, chẳng hạn như dược thảo thảo dược, các công thức nguyên tố hoặc chế độ ăn kiêng không có ngũ cốc, không có tinh bột và không đường, chẳng hạn như Chế độ ăn uống Chế độ ăn uống Carbohydrate cụ thể hoặc Chế độ ăn uống Gaps. Probiotics nên được thực hiện sau khi dùng thuốc kháng sinh để bổ sung các vi khuẩn lành mạnh trong ruột của bạn, nhưng chúng cũng có thể được sử dụng kết hợp với phương pháp điều trị tự nhiên hơn để điều chỉnh nhiễm khuẩn SIBO.

Probiotic và SIBO

SIBO là một tình trạng tương đối gần đây được công nhận và cần nhiều nghiên cứu để hiểu rõ hơn và điều trị nó. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí World Journal of Gastroenterology cho thấy probiotic chứa Lactobacillus casei, chủng Shirota, không làm giảm đáng kể các triệu chứng liên quan đến SIBO, ngoại trừ đầy hơi trong 14 người tham gia đã hoàn thành nghiên cứu sáu tuần. Tuy nhiên, các nghiên cứu với quy mô lớn và dài hạn với các chủng probiotic khác có thể mang lại những kết quả khác nhau trong tương lai.

Bắt đầu chậm

Nếu bạn muốn thử probiotics, bạn có thể lựa chọn một chất bổ sung probiotic có chất lượng tốt hoặc ăn thực phẩm lên men, như sữa chua, kefir, bắp cải dừa tươi hoặc kombucha. Làm thực phẩm lên men của riêng bạn là một cách rẻ tiền và dễ dàng để bao gồm nhiều chủng probiotic. Cho dù bạn chọn đi kèm với các chất bổ sung hoặc thực phẩm lên men, hãy bắt đầu probiotic. Bắt đầu với liều rất nhỏ và tăng dần dần.Ví dụ: nếu bạn muốn thử cà phê sữa chua tươi hoặc sữa chua, hãy uống 1 muỗng cà phê một ngày trong vài ngày đầu và dần dần sẽ tăng lên. Nếu bạn sử dụng chất bổ sung, hãy chọn liều thấp nhất có thể trong lần đầu tiên và dần dần tăng liều nếu bạn dung nạp tốt. Một số người có SIBO có thể bị chứng trầm trọng hơn khi dùng probiotic, vì vậy điều quan trọng là bạn phải đánh giá mức độ khoan dung của mỗi người, có thể thay đổi theo liều lượng và chủng probiotic khác nhau.