Phản ứng phụ của Omega 3 ở trẻ

Omega-3 là các axit béo cần thiết mà bạn có thể nhận được bằng cách ăn cá và một số thực phẩm có nguồn gốc thực vật như hạt lanh và dầu hạt. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2013 trong chương trình "Plos One" cho thấy trẻ em có lượng axit béo omega-3 trong máu cao có kỹ năng đọc và trí nhớ tốt hơn và ít vấn đề về hành vi hơn. Ăn nhiều omega-3 dường như mang lại lợi ích cho cha mẹ và con cái, nhưng hãy thận trọng với việc tăng lượng omega-3 của con bạn quá nhiều bởi vì ăn một lượng lớn các axit béo cần thiết này có thể gây ra những phản ứng phụ không mong muốn.

Video trong ngày

Các vấn đề về tiêu hóa

Nếu bạn chọn cho trẻ bổ sung omega-3, các triệu chứng không thoải mái có thể xảy ra. Theo Trung tâm Quốc gia về Thuốc Bổ sung và Thay thế, các chất bổ sung omega-3 có thể gây ra các vấn đề về tiêu hoá, như ợ hơi, khó tiêu và tiêu chảy. Viện Linus Pauling báo cáo rằng ợ nóng và buồn nôn cũng có thể là kết quả của các chất bổ sung này, và ở một số trẻ em, phản ứng dị ứng. Những chất bổ sung này cũng có khả năng ức chế hệ thống miễn dịch của con bạn, làm cho nó dễ bị nhiễm trùng hơn và các vấn đề khác.

Phản ứng dị ứng nhẹ

Cá là một trong những chất gây dị ứng thực phẩm phổ biến nhất. Ăn nó có thể gây ra các triệu chứng như phát ban, ngứa, tiêu chảy, sổ mũi, hắt hơi và ho khan. Điển hình là phản ứng dị ứng đáng chú ý trong vài phút đến vài giờ sau khi ăn. Trang web về nghiên cứu và giáo dục dị ứng thực phẩm đề nghị tránh dầu cá nếu bạn bị dị ứng với cá bởi vì nó có thể chứa dấu vết protein cá, gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ dễ mắc bệnh.

Các nguồn và các nguồn Omega-3

Axit eicosapentaenoic Omega-3 và axit docosahexaenoic, chủ yếu được tìm thấy trong cá, đem lại lợi ích cao nhất cho con bạn. Cơ thể của cô cũng có thể sử dụng axit alpha-linolenic tìm thấy trong hạt lanh và các nguồn chay khác, chẳng hạn như óc chó, đậu nành và hạt bí đỏ - tế bào của cô chuyển đổi nó thành omega-3, EHA và DHA.Không có liều lượng omega-3 được đề nghị cho trẻ em, và thực phẩm khác nhau về lượng omega-3 mà chúng chứa. Omega-3 cũng có trong dạng bổ sung, nhưng Trung tâm Y tế của Đại học Maryland khuyên tư vấn với bác sĩ trước khi cho con quý vị bổ sung dầu cá. Bác sĩ của bạn cũng có thể giúp xác định liều lượng chính xác và tư vấn cho bạn về bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào.