Dạ dày chuột rút & bột yến mạch

Bánh yến mạch là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng, cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng quan trọng và ít calo trong khi làm cho bạn cảm thấy đầy đủ. Nếu bột yến mạch buổi sáng giúp bạn bị chuột rút dạ dày, bạn có thể cho rằng đó là do dị ứng và bị cám dỗ để từ bỏ thức ăn lành mạnh này. Nhưng một phản ứng dị ứng với yến mạch rất hiếm, chỉ ảnh hưởng đến 2 phần trăm người Mỹ. Dạ dày của bạn có thể nhạy cảm với một số thành phần trong bột yến mạch, nhưng nếu bạn cho thời gian cơ thể để điều chỉnh và thêm bột yến mạch vào chế độ ăn uống của bạn dần dần, các triệu chứng của bạn có thể dần dần biến mất.

Video trong Ngày

Carbohydrate and Gas

Dạ dày và ruột non của bạn không làm hỏng hoàn toàn các carbohydrate, đường, tinh bột và chất xơ, trong thực phẩm. Carbohydrate đi đến ruột già của bạn, nơi vi khuẩn tiếp tục quá trình tiêu hóa. Vi khuẩn phát ra khí như một sản phẩm phụ. Các triệu chứng của khí bao gồm ợ hơi, đầy hơi, đầy bụng và đau dạ dày. Theo Thông tin Clearinghouse Thông tin về Bệnh Tiêu hóa Quốc gia, ngũ cốc, bao gồm cả bột yến mạch, là những nguyên nhân phổ biến của khí ở nhiều người.

Các bệnh dị ứng ở lúa mạch

Các dị ứng ở vị thành niên không phổ biến, nhưng nếu bạn bị dị ứng với lúa mỳ, bạn có thể bị chuột rút bụng sau bát bột yến mạch buổi sáng vì yến mạch và lúa mì thường được chế biến trong cùng một cơ sở. Những người bị bệnh celiac không thể ăn gluten, một protein trong ngũ cốc. Oats không chứa gluten, nhưng nếu chúng bị nhiễm bẩn lúa mì, bạn sẽ bị chuột rút dạ dày sau khi ăn.Bạn cũng có thể bị dị ứng với các chất phụ gia trong một số sản phẩm yến mạch. Mua 100 phần trăm yến chứ không phải bột yến mạch có thêm đường, màu thực phẩm và hoa quả.