Suprapubic Đau Trong khi Chạy

Hầu hết gánh nặng đáng kể khi chạy các vị trí trên hệ thống cơ xương khớp của bạn đều bị hấp thu bởi chân, ở đó cơ, dây chằng và dây chằng thường bị đau hoặc bị thương. Nhưng vùng bụng dưới của bạn, hoặc vùng suprapubic, như vị trí gắn kết với xương chậu của nhiều cơ quan quan trọng, ổn định cơ bắp, có thể trở nên đau đớn trong quá trình chạy, hoặc là kết quả của chạy tự hoặc thông qua sự trầm trọng thêm của một rối loạn cơ bản.

Video của Ngày

Osteitis Pubis

Viêm hạ nhịp muộn, cấu trúc mềm ở đường giữa nơi xương thắt lưng trái và phải, được gọi là viêm xương khớp. Đau đớn và dịu nhẹ thường tập trung dần dần và có chất lượng từ mờ hoặc nhạt. Sự đau đớn này thường là tồi tệ nhất ở phía trước và giữa xương mu, nơi mà sự phân tâm nằm, nhưng nó có thể lan ra vào đùi bên trong. Sự căng thẳng căng thẳng từ quá trình tập luyện quá sức là một nguyên nhân chính, đặc biệt ở những người có sự mất cân bằng cơ học sinh học chẳng hạn như sự chênh lệch về độ dài chân. Hãy thử nghỉ ngơi, sử dụng các thuốc chống viêm và đóng băng chỗ ở; sau đó, tăng cường và tập thể dục kéo dài có thể giúp ngăn ngừa tái phát.

Đau dạ dày Tiêu chảy

Chạy là một người khiêu khích khét tiếng về bệnh đau dạ dày-ruột ở runners. Mark Jenkins, Đại học Rice nói rằng hơn một nửa số người chạy bộ và triathletes gặp một số loại đau dạ dày-ruột. Chứng đầy hơi, tiêu chảy, đầy bụng và chuột rút có thể gây đau bất cứ nơi nào ở vùng bụng dưới và vùng suprapubic. Tiến sĩ Jenkins đề nghị uống các đồ uống chứa ít hơn 10 phần trăm glucose theo thể tích, vì thức uống cô đặc nhiều hơn được hấp thụ chậm hơn và do đó gây rối loạn tiêu hóa ở runner cả trong tập luyện và cạnh tranh.

Các nguyên nhân khác

Cathy Fieseler, M.D., lưu ý rằng một loạt các rối loạn tiềm ẩn của xương chậu có thể biểu hiện như là đau suprapubic trong thời gian chạy. Việc kích thích hệ tiết niệu và bệnh celiac có thể xảy ra ở cả hai giới, và nếu bạn là người phụ nữ, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, bệnh viêm vùng chậu do nhiễm trùng và thay đổi hoóc môn trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, tất cả đều cần được loại trừ.Sự mất nước có thể làm trầm trọng thêm tất cả các điều kiện trên; thuốc chống viêm có thể giúp giảm đau chuột rút kinh nguyệt.