Sự kiện đáng ngạc nhiên về sữa trong sức khoẻ nam giới

Hầu hết người Mỹ lớn lên nghĩ đến sữa như là một thức uống lành mạnh và lành mạnh, một trong những điều đó là trung tâm của chế độ ăn uống cân bằng. Trong những thập kỷ gần đây, một số người đã thách thức quan điểm đó, nhưng mức độ đạm cao của sữa và sự giàu có về vitamin và khoáng chất không đáng kể. Sữa có thể là một phần có giá trị trong chế độ ăn kiêng của bất kỳ người lớn nào, nhưng có một số lợi ích đáng ngạc nhiên đối với nam giới.

Video trong ngày

Bảo vệ đột qu <

Sữa thường được nhấn mạnh trong các hướng dẫn dinh dưỡng như một nguồn cung cấp canxi chất lượng cao. Nó được biết đến rộng rãi rằng canxi giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó cũng có thể bảo vệ chống lại đột ques. Một nghiên cứu dài hạn của Nhật Bản được công bố vào năm 2008 ở tạp chí Stroke của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy mối liên quan giữa mức tiêu thụ canxi thích hợp, đặc biệt là canxi từ các nguồn sữa và giảm nguy cơ các dạng đột qu various khác nhau. Một nghiên cứu tương tự trong cùng tạp chí cách đây hai năm đã tìm thấy một mối tương quan có thể so sánh được.

Huyết áp cao

Cao huyết áp, hoặc cao huyết áp, là một trong những nguyên nhân gốc rễ của bệnh tim mạch. Một nghiên cứu được công bố năm 2009 trong "Tạp chí của American College of Nutrition" cho thấy mối tương quan mạnh mẽ giữa tiêu dùng các sản phẩm sữa và tỷ lệ thấp huyết áp. Canxi, kali và magiê, tất cả đều tìm thấy trong sữa, được biết là có tác dụng có lợi trên huyết áp. Tuy nhiên, ảnh hưởng của việc tiêu thụ sữa lớn hơn những chất dinh dưỡng này có thể giải thích.Các tác giả của nghiên cứu cho rằng các peptide trong sữa ngăn ngừa enzym chuyển đổi angiotensin, hoặc ACEs, do tăng huyết áp.