Mồ hôi ở Khu Vực Trên Khi Đang chạy

Chạy có thể đóng vai trò quan trọng trong việc đạt 150 phút tập thể dục aerobic được khuyến cáo mỗi tuần bởi các tổ chức như Trung tâm Kiểm soát và Ngừa Bệnh. Tuy nhiên, bạn có thể nhận thấy rằng việc chạy gây ra sự tăng lên đáng kể trong sản xuất mồ hôi, ngay cả ở những khu vực mà bạn thường không mồ hôi, chẳng hạn như háng của bạn.

Video trong ngày

Sản xuất Nhiệt

Khi bạn đi chạy, bạn tăng đáng kể nhu cầu năng lượng trong cơ thể. Nhu cầu này là do công việc tăng lên do cơ bắp của bạn, đặc biệt là chân của bạn. Để giữ cho cơ thể của bạn chạy, cơ thể bạn "bỏng" calo từ thực phẩm đã tiêu dùng gần đây, hoặc từ các nguồn khác như mỡ trong cơ thể, để tạo ra năng lượng mới cho tế bào. Như là kết quả của quá trình tạo ra năng lượng này, các sản phẩm như nước, CO2 và nhiệt được tạo ra. Trong khi nước và carbon dioxide được loại bỏ khỏi cơ thể thông qua các quá trình như thở hoặc đi tiểu, nhiệt thường được sử dụng để giúp duy trì nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, vì chạy tăng đáng kể năng lượng, nhiệt lượng được sản xuất nhiều hơn mức cần thiết để giữ cho nhiệt độ cơ thể của bạn ở mức khỏe mạnh.

Mục đích mồ hôi

Để đối phó với nhiệt dư thừa tạo ra trong khi chạy, cơ thể bạn đổ mồ hôi. Mồ hôi sử dụng sự bay hơi để làm nóng nhiệt ra khỏi cơ thể và làm mát cơ thể xuống đến một nhiệt độ lành mạnh. Mồ hôi được giải phóng qua các tuyến mồ hôi trên cơ thể bạn. Một số vùng cơ thể có nồng độ tuyến trên cao hơn những vùng khác, bao gồm cả nách và háng. Điều này có nghĩa khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, bạn có thể thấy mồ hôi nhiều hơn trong những khu vực cụ thể này. Một số người đổ mồ hôi nhiều hơn những người khác, hoặc họ có thể đổ mồ hôi nhiều hơn ở những nơi cụ thể so với những người khác, tùy thuộc vào yếu tố di truyền. Điều này có nghĩa là bạn có thể dễ bị háng mồ hôi tùy thuộc vào trang điểm cơ thể của bạn. Tuy nhiên, không có mồ hôi này, cơ thể bạn sẽ bị nóng quá, dẫn đến kiệt sức vì nóng hoặc đột qu heat vì nóng.

Các biện pháp khắc phục

Để kiểm soát mồ hôi mồ hôi, cũng như giảm các tác dụng phụ tiềm ẩn của mồ hôi, có một số biện pháp khắc phục bạn có thể sử dụng. Xịt thuốc chống mồ hôi có thể được sử dụng để áp dụng các thành phần ngăn chặn mồ hôi cho da bị ảnh hưởng. Bột có chứa methylphenyl diphemanil có thể được sử dụng để hấp thụ mồ hôi và ngăn ngừa các vấn đề như chaffing hoặc ngâm qua quần short của bạn. Đầu tư vào quần áo tập thể dục chất lượng được làm từ vải cho phép không khí có thể chảy tự do hoặc làm dịu độ ẩm từ da cũng có thể hữu ích. Luôn tắm sau khi chạy, và sử dụng xà phòng khử mùi trên vùng háng để kiểm soát bất kỳ mùi mồ hôi nào.