Khoai lang, Trứng và Công cụ Hash Bash
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- 1 Làm nóng lò trước 350 độ. 2 Lột vỏ và cắt nửa khoai lang thành những khối nhỏ, một inch. 3 Toss với dầu ô liu, ớt, ớt cayenne, tiêu và muối. 4 Nướng trên một chảo rang khoảng 40 phút ở 350 độ. 5 Trong khi khoai tây đang nấu (khoảng 5 phút từ khi kết thúc), thêm xì gà vào chảo ở nhiệt độ trung bình cao và nấu trứng theo ý thích của bạn. 6 Một khi khoai lang được làm xong, với trứng và bơ.
- 343 nhịp mỗi lần ăn
- 24g Chất béo
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 50 m
- TỔNG
- 1 h
Để thưởng thức công thức này thêm vài ngày trong tuần, hãy khoai lang ngay lập tức - điều này sẽ cắt giảm thời gian chuẩn bị vào buổi sáng.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 1/2 khoai lang
- 2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
- 1 dash paprika
- 1 dash cayenne tiêu
- 1 nhúm tiêu đen > 1 muỗng biển muối
- 2 quả trứng
- 1/4 quả bơ vừa
1 Làm nóng lò trước 350 độ. 2 Lột vỏ và cắt nửa khoai lang thành những khối nhỏ, một inch. 3 Toss với dầu ô liu, ớt, ớt cayenne, tiêu và muối. 4 Nướng trên một chảo rang khoảng 40 phút ở 350 độ. 5 Trong khi khoai tây đang nấu (khoảng 5 phút từ khi kết thúc), thêm xì gà vào chảo ở nhiệt độ trung bình cao và nấu trứng theo ý thích của bạn. 6 Một khi khoai lang được làm xong, với trứng và bơ.
THÔNG TIN DINH DƯ343 nhịp mỗi lần ăn
Phục vụ: 1 khẩu phần24g Chất béo
- 17g Carbs
- 14g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 24g | |
| 36% | Chất béo bão hòa 5g |
| Cholesterol 372mg | |
| 124% | Natri 284mg |
| 11% | Carbohydrate 17g |
| 8% | Xơ ăn kiêng 5g |
| Đường 3g | |
| Protein 14g | |
| 9% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
