Bơi như tập thể dục thể thao và thể dục thể thao

Sự sẹo cột sống, dẫn đến độ cong của cột sống, có thể dao động từ nhẹ đến nặng. Mặc dù một số người đã phát triển chứng vẹo cột sống ở tuổi còn rất trẻ, nhưng nó thường bắt đầu ngay trước khi đến tuổi dậy thì, trong thời kỳ tăng trưởng xảy ra trong thời gian này. Các trường hợp trầm trọng của chứng vẹo cột sống có thể bị vô hiệu hóa, ảnh hưởng đến khả năng đi bộ của một người, chạy hoặc thậm chí hít thở khi xương sống làm cho xương sườn nhấn vào tim và phổi. Một số loại tập thể dục, bao gồm bơi lội, có lợi cho một người bị chứng vẹo cột sống.

Đau lưng

Theo Trung tâm Y tế Lango NYU, chứng vẹo cột sống có thể dẫn đến đau mãn tính nếu không được điều trị. Bơi lội lợi ích cho những người bị chứng vẹo cột sống bởi vì nó cung cấp nước làm mát giúp cải thiện lưu thông đến các mô của cơ thể. Ngoài ra, bơi lội cung cấp một hình thức giảm căng thẳng và có thể giúp giải phóng căng thẳng, có thể làm giảm một số cơn đau mãn tính. Người bị chứng vẹo cột sống muốn thử bơi có thể tìm thấy năng lượng và sức sống mới, cũng như triển vọng tích cực và cảm giác hoàn thành.

Độ khó

Tùy theo mức độ trầm trọng của chứng vẹo cột sống, bơi lội có thể là thách thức. Hầu hết những người bị chứng vẹo cột sống có thể tham gia thể thao, mặc dù một số động tác có thể khó khăn do các cơ bị ảnh hưởng. Ngoài ra, đối với những người bị chứng vẹo cột sống nghiêm trọng ảnh hưởng đến phổi, bơi cạnh tranh hoặc đối với khoảng cách xa có thể khó khăn do khả năng phổi giảm. Một số kiểu bơi bơi có thể trở nên khó khăn khi sử dụng cơ lưng và cánh tay, nhưng hầu hết những người bị chứng vẹo cột sống đều có thể bơi được, ngay cả với những cử động bị biến đổi.

Những cân nhắc

Mặc dù bơi có thể tốt cho bạn nếu bạn bị chứng vẹo cột sống, nhưng nó không thay đổi hình dạng của cột sống. Các phương pháp điều trị như niềng răng sau hoặc phẫu thuật có thể giúp ngăn ngừa sự cong lên của xương sống và tình trạng trầm trọng thêm. Nếu bạn phải mang một nẹp lưng cho cột sống của bạn, bạn sẽ cần phải loại bỏ nó để đi bơi. Ngoài ra, nếu bạn bị đau lưng liên quan đến chứng vẹo cột sống, sử dụng cơ lưng của bạn trong khi bơi lội có thể hoặc không thể giúp giảm bớt sự khó chịu. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý về những lợi ích của việc bơi lội cho tình trạng của bạn.