Trà và kali
Mục lục:
Một khoáng chất điện giải giúp điều chỉnh nhịp tim của bạn và cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, kali có thể bù đắp các tác dụng bất lợi khi tiêu thụ quá nhiều natri. Kali có sẵn trong thực phẩm thực vật nhiều loại, bao gồm trà, và người lớn khỏe mạnh cần khoảng 4, 700 miligam mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn bị bệnh thận mãn tính hoặc các vấn đề về thận khác, bác sĩ có thể khuyên bạn nên hạn chế lượng kali hấp thụ. Trong trường hợp đó, tất cả các loại chè có thể vẫn an toàn cho bạn khi kiểm duyệt vì chúng có lượng kali thấp, nhưng hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi cho trà vào chế độ ăn uống của bạn.
Video trong ngày
Trà đen
-> >
Tám ounces của trà đen nấu chín 88 miligam kali. Vì lượng này ít hơn 200 miligam mỗi khẩu phần, một tách trà đủ tiêu chuẩn là kali thấp, theo National Kidney Foundation. Nếu bạn bổ sung sữa vào trà, bạn sẽ tăng hàm lượng kali vì sữa là thực phẩm có hàm lượng kali cao. Một ounce sữa thường xuyên, hoặc 2 muỗng canh, chứa 40 miligam kali, trong khi cùng một lượng sữa ít béo cung cấp 46 miligam.
Trà xanh
->
Trà thảo mộc
-> Xem các phần
->
