10 Chất bổ sung năng lượng

Thiếu năng lượng là một khiếu nại về sức khoẻ thông thường và nhiều người biến thành chất bổ sung như một cách tự nhiên để giúp đạt được một số người. Có một số chất bổ sung an toàn và dễ tìm sẽ làm cho hệ thống thượng thận của bạn, cơ thể căng thẳng-căng thẳng cơ thể, tăng cường và giúp tăng năng lượng của bạn.

Video trong ngày

Hồi Phục với Chất Chống oxy Hóa

Mỗi ngày cơ thể chúng ta đều bị hao mòn. Chất chống oxy hoá làm việc để tẩy các gốc tự do được tạo ra hàng ngày. Chất chống oxy hoá giữ cho hệ thống miễn dịch của chúng tôi hoạt động ở đỉnh cao của nó để ngăn ngừa bệnh tật và giữ cho mọi hệ thống chạy mạnh mẽ. Tăng căng thẳng cũng cạn kiệt chất chống oxy hoá của chúng tôi ở một tỷ lệ cao hơn. Mang thêm chất chống oxy hoá có thể tăng năng lượng tự nhiên bằng cách giúp cơ thể bạn hoạt động ở mức tối ưu. Vitamin C là chất dinh dưỡng quan trọng nhất cần thiết để hỗ trợ hệ thống thượng thận. Bổ sung vitamin C liều cao là an toàn vì nó là một vitamin tan trong nước. Bắt đầu bằng cách uống 500mg vitamin C nguồn tự nhiên bao gồm 500mg của một phức hợp bioflavonoid. Các bioflavonoids tăng gấp đôi hiệu quả của việc sử dụng vitamin C của cơ thể. Một chất bổ sung chống oxy hoá khác cần xem xét là vitamin E. Vitamin E hỗ trợ 6 phản ứng enzym cho việc tạo ra các hormone thượng thận. Chọn bổ sung tocopherol hỗn hợp để duy trì sự cân bằng thích hợp của tocopherols cần thiết trong cơ thể. Nếu bạn đang dùng thuốc giảm loãng máu, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi thử những chất bổ sung vitamin C và E. cao

Trận đấu với vitamin B

của B cung cấp các yếu tố quan trọng trong chu kỳ sản xuất năng lượng của cơ thể. Nếu không có đủ chúng, cơ thể sẽ không thể sản sinh đủ ATP, nguồn năng lượng tự nhiên của chúng ta. Niacin rất quan trọng đối với chức năng của tuyến thượng thận vì nó tạo điều kiện thuận lợi cho các phản ứng quan trọng trong chuỗi thượng thận. Hai mươi lăm đến 50mg niacin một ngày có thể giúp khôi phục chức năng tuyến thượng thận bình thường. Hãy chắc chắn để có được loại "không flushing" để tránh tác dụng phụ màu đỏ và tingly có thể xảy ra với mức niacin cao. Vitamin B6 cũng là yếu tố đồng thiết yếu đối với nhiều con đường enzyme trong hệ thống thượng thận. Từ 50 đến 100mg mỗi ngày có thể giúp khôi phục chức năng tuyến thượng thận bình thường và do đó làm tăng năng lượng. Một bổ sung vitamin B phức tạp sẽ cho bạn một hỗn hợp của tất cả các vitamin B, tất cả những điều cần thiết cho sản xuất năng lượng. Chọn một chất bổ sung có ghi nhận được cân bằng để cung cấp một tỷ lệ thích hợp của các chất dinh dưỡng, bao gồm axit folic, pantothenic acid và biotin.

Các chất kích thích tự nhiên khác

Coenzyme Q10 được sử dụng trong chu kì sản xuất năng lượng của mỗi tế bào. CoQ10 làm tăng hiệu quả sử dụng năng lượng của mỗi tế bào. Mức thấp của CoQ10 liên quan đến hội chứng mỏi mãn tính và có thể là một yếu tố trong sự mệt mỏi nói chung. Mặc dù không có số tiền bổ sung cụ thể nào được đề nghị, hãy chọn một loại cấp giữa như 100mg mỗi ngày.Chiết xuất tế bào thượng thận đã được khuyến cáo để điều trị một loạt các bệnh tật liên quan đến năng lượng thấp. Chúng giúp hỗ trợ và khôi phục chức năng tuyến thượng thận bình thường. Các khuyến cáo về liều lượng khác nhau tùy thuộc vào việc bạn uống thuốc trong dạng thuốc viên, bột hay chất lỏng. Các loại thảo mộc khác có thể hỗ trợ sản xuất năng lượng tự nhiên bao gồm rễ cam thảo, nhân sâm và gừng. Các loại thảo mộc này có thể được lấy làm chất bổ sung, trong chiết xuất, hoặc chén trà. Chúng có khả năng chống oxy hoá và hỗ trợ mức hoóc môn bình thường và mức độ trao đổi chất.