Chạy bộ Đi bộ và Huyết áp
Mục lục:
Một hoạt động hiếu động thấp như đi bộ là một cách tuyệt vời để dễ dàng vào một lối sống năng động hơn, tìm cách cải thiện sức khoẻ của bạn. Đi cùng với tốc độ ổn định cũng sẽ giúp điều chỉnh huyết áp của bạn. Theo điều kiện của điều kiện thời tiết khiến bạn không thể đi bộ ngoài trời, đi bộ bằng máy chạy bộ là một lựa chọn thay thế xứng đáng, cũng có thể làm giảm căng thẳng, đó là một yếu tố nguy cơ gây ra huyết áp cao.
Video trong ngày
Tìm hiểu thêm về chuyến đi của bạn
->
Bạn sẽ phải nỗ lực vào việc luyện tập máy chạy bộ nếu bạn muốn thấy sự cải thiện đáng kể về huyết áp. Thách thức mình bằng cách thay đổi tốc độ và khoảng thời gian bạn đi bộ trên máy chạy bộ cũng như tần suất của bạn. Ngay cả sự nghiêng nhỏ nhất của 1 phần trăm sẽ làm tăng số lượng calo đốt trên máy chạy bộ. Nếu bạn thừa cân hoặc chỉ mới bắt đầu tập luyện, hãy cân nhắc khoảng thời gian - đặt máy chạy bộ của bạn để tăng tốc độ và cường độ tập luyện của bạn một cách liên tục cho đến khi bạn có thể tập đi bộ cường độ cao hơn trong một khoảng thời gian bền vững.
Thành công với Nỗ lực
->
