Các bài tập tăng cường sức khoẻ cho trẻ nhỏ

Ngồi, bò, đứng và đi bộ là những cột mốc thú vị trong cuộc đời của bé. Với mỗi mốc mới, con nhỏ của bạn sẽ ngày càng mạnh hơn và phát triển. Giúp bé phát triển bằng cách tập thể dục thường xuyên để giúp cơ bắp khỏe mạnh và hệ thống thần kinh thích nghi dẫn đến sự phát triển. Thân bao gồm các cơ của dạ dày và lưng. Tập thể dục cơ trunk của trẻ sơ sinh có thể giúp anh ta dễ dàng vào những cột mốc thú vị này.

Video của ngày

Bài tập Bóng

Sử dụng quả bóng tập thể dục để khuyến khích sự phát triển thân cây. Khi con của bạn được phát triển đủ để tự ngồi dậy, hãy thực hiện bài tập đơn giản này. Giữ cô ấy khi cô ngồi trên đầu của quả bóng tập thể dục. Đặt tay của bạn với ngón tay cái và ngón tay trỏ hỗ trợ con của bạn trên đùi của mình với phần còn lại của bàn tay của bạn trên quả bóng. Khuyeán khích con cuûa baïn bò laùi treân banh. Khi cô ấy trông thoải mái và có thăng bằng, từ từ di chuyển quả bóng theo từng hướng để buộc con bạn sử dụng các cơ của thân để giữ cân bằng.

Hẹp

Hẹp uốn là hành động uốn cong ở hông để ngồi lên từ vị trí nằm. Điều này đòi hỏi sức mạnh của thân và đánh dấu mốc phát triển. Để tăng sức mạnh của thân, nằm bé trên lưng trên bề mặt cứng. Nhẹ nhàng nắm lấy bàn tay của bạn trong của bạn và nâng thân mình lên khỏi sàn nhà vào một vị trí ngồi. Dần dần, bạn sẽ cảm thấy con nhỏ của bạn sử dụng nhiều cơ bắp hơn là hỗ trợ của bạn - để ngồi dậy. Chỉ thực hiện bài tập này khi bé đủ mạnh để cổ của bé.

Xoay vòng

Xo qua mất rất nhiều sức mạnh. Giúp con nhỏ của bạn xây dựng cơ bắp cho các feat này với một bài tập ít. Bất cứ lúc nào em bé nằm trên lưng - ví dụ, trong khi nằm trong nôi của mình - giữ từng chân trong tay. Nhẹ nhàng khuyến khích một chuyển động lăn trên lên phía bên của ông và sau đó bụng ông. Khi điều này trở nên dễ dàng hơn, hãy dạy con của bạn cuộn từ bụng xuống lưng.