Whey Protein và Glutathione

Glutathione là chất chống oxy hoá quan trọng nhất trong hệ thống miễn dịch của bạn, theo Tiến sĩ Mark Hyman trong một bài viết cho bài báo Huffington Post. glutathione, nhưng nhiều yếu tố góp phần vào sự cạn kiệt của nó, bao gồm cả các thực phẩm là tiền thân của glutathione trong chế độ ăn uống của bạn là một cách tốt hơn để tăng mức độ chất chống oxy hoá hơn là bổ sung các chất bổ sung.Hyman khuyến cáo protein whey không bị làm hỏng để sản xuất glutathione hiệu quả

Video trong ngày

Glutathione

Chất chống oxy hoá hoạt động trong cơ thể bạn để chống lại các gốc tự do, gây tổn thương tế bào gây ra các tình trạng sức khoẻ khác nhau Glutathione dẫn đầu quá trình này bằng cách bám vào chất độc và giúp vận chuyển chúng từ cơ thể bạn dưới dạng phân và mật. Sự thiếu hụt glutathione có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của nhiều bệnh tật và bệnh tật, bao gồm ung thư, nhiễm trùng và chứng sa sút trí tuệ, theo Hyman. Điều quan trọng là kiểm soát các dấu hiệu lão hóa và sức khoẻ thể chất và tinh thần. Khi bạn già đi, lượng glutathione giảm, làm cho việc kết hợp các lựa chọn lối sống giữ ổn định trở nên quan trọng.

Protein sữa không bị suy giảm trong sản xuất glutathione bởi vì nó chứa cysteine, một axit amin tạo nên chất chống oxy hoá trong cơ thể bạn. Hyman nhấn mạnh tầm quan trọng của các phiên bản không biến đổi bởi vì hàm lượng protein của chúng không bị thay đổi. Sự phá vỡ protein trong whey làm giảm glutathione làm tăng lợi ích. Theo tạp chí "Clinical and Investigative Medicine", protein whey không biến đổi là một sự lựa chọn tốt hơn so với bổ sung cysteine ​​bởi vì các dạng thức ăn của amino acid có hiệu quả hơn trong việc tăng glutathione. Điều này là do các chất bổ sung cysteine ​​có thể phá vỡ trong đường tiêu hóa của bạn trước khi tế bào của bạn có thể sử dụng chúng để làm glutathione.

Protein whey không bị làm hỏng được bán ở nhiều cửa hàng vitamin và thức ăn cho sức khoẻ dưới dạng bột. Làm theo hướng dẫn gói về tỷ lệ bột đến chất lỏng, có thể thay đổi theo thương hiệu. Ví dụ, một sản phẩm hướng dẫn người sử dụng kết hợp 10 gram protein whey không bị làm khô với 6 đến 8 ounces nước lạnh. Thuốc. com đề nghị dùng từ 20 đến 40 gam mỗi ngày khi bụng đói hoặc với một bữa ăn nhỏ để tối ưu hóa mức độ glutathione.

Những cân nhắc

Mặc dù lợi ích của nó đối với việc tăng mức glutathione, protein whey chưa bị biến tính không phải là đúng cho tất cả mọi người. Những người bị dị ứng với các protein sữa có thể gặp phản ứng với việc sử dụng sản phẩm, và những người trong chế độ ăn kiêng có giới hạn protein có thể không thể an toàn để phù hợp với protein tìm thấy trong sữa mà không vượt quá khuyến cáo hàng ngày cho tình trạng của họ.Nói chuyện với bác sĩ của bạn về sự phù hợp của việc bao gồm whey protein không biến dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.