Vegan Mac & Cheese Recipe

1. PREP
2. 06 m

• COOK
• 30 m
• TỔNG THỂ
• 36 m

Phiên bản mac và phô mai tuyệt vời (thuần chay này dành cho trẻ nhỏ và người lớn. Trong khi men dinh dưỡng không có vẻ hấp dẫn vô cùng, nó thực sự được biết đến với hương vị tang của nó, cheesy. Đó là một chất đạm hoàn chỉnh và chứa đầy chất xơ giúp bạn cảm thấy đầy đủ. Nó cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có ích, bao gồm vitamin B, sắt, selen và kẽm.

THÀNH PHẦN

DỤNG 8

• 1½ cốc Cà-lách (nguyên, tách, không muối)
• 1/3 củ cà rốt
• 1 muỗng canh Tỏi Tỏi
• 1 / 3 chén Củ hành trắng
• 2 muỗng canh Y dinh dưỡng
• 3 muỗng canh dầu ô liu, Trứng non Trứng
• 1 1/4 chén Cà rốt, rau
• 1 muỗng canh muối biển
• 1 muỗng canh thì là thì là
• 1/4 muỗng cà phê Ớt Paprika
• 1 muỗng canh Bắp rang, Tất cả tự nhiên
• 2 1/2 chén Gạo Nạc Nướng, không Gluten
• 1/2 chén Panko Bánh mì Panko của Nhật
• 1/2 muỗng canh Parsley, khô
• 1/2 muỗng cà phê bột tỏi

HƯỚNG DIRN

1 Chuẩn bị hạt điều bằng cách ngâm chúng trong 3 cốc nước qua đêm hoặc ít nhất 6 giờ và ráo nước. 2 Trong nồi lớn đưa 3 lít nước để đun sôi và khuấy trong mì ống macaroni. Đun sôi trong 7-8 phút hoặc cho đến khi al dente. Rót và đặt sang một bên. 3 Nhiệt hai muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn đến vừa và thêm hành, tỏi và cà rốt. Nấu và khuấy cho 3-4 phút và thêm rau canh. 4. Đun sôi rồi đun sôi. Đun thêm 2-3 phút hoặc cho đến khi cà rốt mềm. 5 Đổ hỗn hợp vào thực phẩm bằng hạt điều, men dinh dưỡng, một muỗng muối muối và thì là. Pha trộn cho đến khi kem. 6 Trong tô nhỏ trộn một thìa canh nước lạnh và một thìa canh tinh bột. Thêm vào bộ xử lý thực phẩm, trộn lại để trộn tất cả các thành phần với nhau. 7 Quay lại chảo và đun nóng cho đến khi nước sốt thêm đều. Đổ mì ống nấu chín và nhẹ nhàng gấp lại và trộn. 8 Trong một cái chảo nhỏ, cho một ít muỗng canh dầu olive vào lửa vừa, cho thêm panko, parsley, tỏi và muối còn lại. Nhẹ nhàng khuấy cho đến khi Panko hơi vàng nâu và giòn. Rót mac và phó mát và rắc paprika. 9 Lưu ý: 10 Để làm cho một cá nhân phục vụ, giảm các thành phần đến 1/4 các phép đo được đề nghị. Hướng dẫn nấu ăn vẫn giữ nguyên.

THÔNG TIN DINH DƯ 472 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 bát

18g Chất béo

66g Carbs

11g Protein

% DV *
Tổng chất béo 18g	26%
Chất béo bão hòa 3g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 583mg	24%
Carbohydrate 66g	33%
Xơ ăn kiêng 6g
Đường 2g
Protein 11g	7%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày.2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không nấu Cook Cà Phê Đậu Đen Dark Chocolate

RECIPES

Làm thế nào để Làm Cho Cải Cách Cải ngọt cánh

RECIPES

Làm thế nào để Thực hiện Avocado Art Instagram đó Bị ám ảnh với

RECIPES

Bánh chuối có 4 thành phần

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm đầy bạn

RECIPES

16 đồ ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm >