Bánh canh Mexico Tortoise thuần chay công thức

1. PREP < 15 m
2. COOK

• 15 m
• Tổng cộng
• 30 m
• Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN

THÀNH PHẦN

Phục vụ 4

3 chén Thịt, Rau chín

• 15 oz Đậu thận Đỏ nhẹ (có thể)
• 15 oz Cà chua nghiền hữu cơ, Hơi cháy Rượu nướng
• 3/4 cốc Chén Edamame
• 3 con sò hến
• 1 Jalapeno Pepper > 2 tép tỏi
• 1/4 chén Cilantro
• 1 sản lượng Lime Juice Nguyên
• 3 oz Blue Corn Tortilla Chips
• 1 toàn bộ bơ
• HƯỚNG DIRN S

1 Cho thêm nước canh, đậu (hoặc đậu pinto), cà chua, edamame, scallions, jalapeno (có hoặc không có hạt) và tỏi vào một cái chảo lớn. Đặt trên lửa cao và để sôi. Giảm nhiệt đến vừa và đậy nồi cho đến khi hương vị được kết hợp tốt và hỗn hợp hơi đậm, khoảng 10 phút. 2 Hủy bỏ nhiệt và khuấy trong nước rau mùi và vôi. Điều chỉnh gia vị. 3 Đổ súp vào bát. Phá vỡ chip tortilla thành những miếng nhỏ và rắc lên món hầm. Lên trên với trái bơ và vôi. 4. Thưởng thức mỗi bữa ăn với một ly trà xanh hoặc trà xanh không đường.

THÔNG TIN DINH DƯ 369 nhịp mỗi lần ăn

Phục vụ: 1 1/2 chén

13g Chất béo

47g Carbs

15g Protein

% DV *

Tổng lượng chất béo 13g > 20%

Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 1362mg
56%	Carbohydrate 47g
23%	Xơ ăn Chay 12g
	Protein 15g
10%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
	BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không Cook Bánh quy Sôcôla Đậu phượng Đan quyến

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để cay Cây súp lơ

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra quả bơ mà Instagram bị cuốn hút với

QUY CÁCH

4-thành phần Chuối Chuối >