Vegan Power Soup Smoothie Recipe
Mục lục:
- 1 phần Lg White Onion
- 2 muỗng canh LEMON Juice, tươi Bóp
- 301 khẩu vị mỗi bữa ăn
- 7g Chất béo
- 17g Protein
- RECIPES
- 10 bữa sáng có carb thấp Fill You Up
- Không Cook Bánh quy Sôcôla Đậu Đậu Hà Lan
- Làm thế nào để Làm cho Cải Cách Cải Cách Giòn
- PREP
- 15 m
- COOK
- 40 m> 55 m < và cayenne.
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
2 muỗng cà phê Extra Virgin Olive Oil
1 phần Lg White Onion
2 muỗng canh LEMON Juice, tươi Bóp
- 1 muỗng canh Ginger Root
- 1 chén tách Green Peas
- 1 chén Đậu xanh hữu cơ, vỏ Edamame, đông lạnh
- 4 1/2 chén nước súp natri thấp
- 1 muỗng canh muối biển
- 1/8 muỗng canh gia vị và gia vị, Hạt Tiêu Cayenne
- 10 lá lá húng tươi
- 1/4 chén Hạnh nhân, thái lát tự nhiên
- HƯỚNG DIRN
- 1 Làm nóng dầu trong kho trên trung bình. Thêm hành tây và nước chanh và sauté cho đến khi mềm, khoảng 8 phút. Thêm gừng và sauté cho đến khi thơm, khoảng 1 phút. 2 Thêm các hạt đậu chưa nấu chín, edamame đông lạnh, nước dùng, muối, và cayenne và để sôi lên trên cao. Giảm nhiệt đến vừa thấp và đun nhỏ lửa, đậy nắp, cho đến khi hạt đậu chín được nấu chín hoàn toàn, khoảng 28 phút. Khuấy trong húng quế. 3 Xay xúp cho đến khi mịn mượt theo lứa trong máy xay (sử dụng dòng "nóng / đầy chất lỏng" làm hướng dẫn). Trở lại lô hàng sạch sẽ và mang lại cho một con simmer. Điều chỉnh gia vị. 4 Đổ vào bát hoặc cốc, rắc hạt hạnh nhân (tốt nhất là bánh mì nướng) và phục vụ.
301 khẩu vị mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 1/3 cốc7g Chất béo
42g Carbs17g Protein
- % DV *
- Tổng lượng chất béo 7g > 10%
- Chất béo bão hòa 1g
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Natri 785mg |
| 32% | |
| Carbohydrate 42g | 21% |
| Xơ ăn kiêng 15g | |
| Protein 17g | 11% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| RECIPES |
